Ольга Брайляк

О чем говорят вздрагивания и судороги во сне?

У каждого человека бывают небольшие подергивания частей тела при засыпании, которые заканчиваются пробуждением. В чем причина таких явлений и нет ли в них опасности для здоровья?

Погружение в сон обычно сопровождается расслаблением, когда веки уже тяжелые, а человек сконцентрирован на отдыхе. Но иногда вместе со всем этим появляется внезапное подергивание в мышцах, неприятно похожее на судорогу. Из-за этих ощущений, которые длятся всего несколько секунд, нередко потом тяжело уснуть.

Сигнал организма

Дергающиеся мышцы, когда чувствуется усталость и уже хочется, наконец, уснуть, весьма раздражают и нарушают сон. Почему же это происходит, и о каких процессах в организме говорит?

В медицине явление, связанное с вздрагиванием мышц, называют «резким началом сна». Точного объяснения этому в науке пока нет, однако ученые проводят множество исследований сна. К примеру, ученые Колумбийского университета, изучающие проблемы сна, полагают, что причина судорог в неправильных сигналах, которые мозг отправляет телу во сне.

Игры мозга с нашим телом

Как известно, при засыпании происходит полное расслабление мышц всего тела, однако мозг человека все равно остается в бодрствующем состоянии и даже когда все тело погружено в релаксацию, он остается возбужденным. Именно это и становится причиной коротких подергиваний и судорог.

Врачи утверждают, что это явление не представляет опасности, чего нельзя сказать, например, о храпе, из-за которого может появиться остановка дыхания от нескольких секунд до 3 минут.

Поэтому если вы беспокоитесь по поводу того, что при засыпании некоторые мышцы подергиваются, переживать не стоит: это просто ваш мозг не хочет спать вместе с телом.

Foto: Shutterstock

Как бороться с выпадением волос: что советует берлинский дерматолог

Согласно данным официальной статистики, в Германии каждому второму мужчине в возрасте после 50 лет приходится сталкиваться с проблемой выпадения волос, отмечает немецкая пресса. Для многих – это причина появления серьезных комплексов и нарастающего чувства неуверенности в себе. Так как же побороть это неприятное явление?

Дерматолог из Берлина Ульрике Блюме-Пейтави утверждает, что есть несколько способов, которые помогают решить проблему.

В чем причина?

Все люди ежедневно теряют определенное количество волос и это абсолютно нормально, успокаивают врачи. Однако если у человека выпадает заметно большее количество волосков (от 100 штук и больше), это может указывать на наличие серьезной проблемы.

Есть несколько основных причин, из-за чего волосы начинают резко выпадать: чаще всего это либо физические факторы (например, гормональный сбой) либо сильное эмоциональное расстройство.

По словам медиков, наследственную потерю волос вызывает не недостаток тестостерона, как это принято считать, а повышенная чувствительность в корнях волос, которая появляется из-за гормона дигидротестостерона.

Так называемое круговое облысение является последствием аутоиммунного заболевания, по причине которого организм сам избавляется от волосяных фолликул.

Выбор метода лечения

Медикаментозный

При первых признаках облысения следует как можно скорее обратиться к соответствующему врачу – в данном случае, к дерматологу. Как правило, врач предписывает комплексное лечение. Чаще всего дерматологи рекомендуют такие препараты как финастерид, тиоцианат, миноксидил и другие.

Лазерная терапия

Один из самых эффективных методов лечения выпадения волос. Используется в основном два типа лазера: низкоуровневый диодный лазер и фракционный. Оба вида лазера оказывают воздействие на кожу головы, стимулируя рост волосков.

Пищевые добавки

Следует знать, что волосы выпадают еще и из-за недостатка тех или иных нужных для организма элементов. Поэтому дерматологи часто выписывают пациентам дополнительные препараты, в которых содержатся аминокислоты, поддерживающие регенерацию волос.

Foto: Shutterstock

 

Ратуша на Ремерберг – сердце исторического Франкфурта

Франкфурт-на-Майне – это один из самых известных городов Германии, в котором сохранилось множество ценных и очень красивых исторических достопримечательностей. Одна из важнейших – площадь Ремерберг, которая является центром исторической части города.

Наибольшую известность площади принесла Ратуша, здесь расположенная и основанная много веков назад. Многие немецкие императоры были избраны и торжественно коронованы именно в этом месте.

Ратушу составляет комплекс, к которому принадлежит несколько зданий. А центральная достопримечательность – это Императорский зал, где и проводились все королевские церемонии. Согласно историческим данным, строительство Ратуши длилось несколько лет, а было начато в 1405 году.

На данный момент в состав комплекса входит 9 зданий, общая площадь которых превышает 10 тысяч м2. В годы Второй мировой войны Ратуша была сильно повреждена: позже ее полностью восстановили, однако уже немного переделав в современном стиле.

Интересно, что у каждого из этих зданий есть свое отдельное название. К примеру, «золотой гриф» или «большой ангел» и так далее. Когда-то одно из них было украшено мозаичным изображением феникса, символизирующего возрождение, но до наших дней оно, к сожалению, не сохранилось.

В середине XIII века на площади начали проводить сезонную осеннюю ярмарку, которая начиналась в средине августа и длилась до конца сентября. Позже появилась еще и весенняя ярмарка. Кроме того, именно на Ремерберг находится знаменитый музей имени Гете – дом, в котором родился и рос великий немецкий писатель.

Еще одна известная достопримечательность площади – это фонтан под названием «Правосудие», выполненный в форме скульптуры с изображением Юстиции – римской богини правосудия. В прежние века, когда в Ратуше короновали римских императоров, фонтан наполняли красным или белым вином за счет императора.

Foto: Shutterstock

Как правильно выбрать спелые бананы

Бананы – одни из самых популярных и доступных фруктов, которые отличаются питательностью, низкой калорийностью и приятным вкусом. Чтобы попасть на прилавки магазинов большинства развитых стран, бананам приходится проделать долгий и непростой путь, из-за чего фрукты часто портятся и теряют свои полезные свойства. Отсюда возникает вопрос о том, какие бананы лучше покупать: зеленые или зрелые коричневатые?

Как известно, в странах, откуда экспортируются бананы, их срывают еще совсем зелеными. Спелыми они считаются тогда, когда начинают приобретать желтый оттенок. Если на фруктах появились темные пятна, это свидетельствует о том, что они начали портиться.

Какого цвета бананы лучше, это уже вопрос вкуса. К примеру, жители некоторых стран (как Израиль) предпочитают еще совсем зеленые фрукты, когда они еще твердые и не такие сладкие. Другие наслаждаются исключительно спелыми бананами, так как считают, что именно тогда лучше всего проявляется их особый вкус.

Эксперты по питанию выделяют целых 15 уровней спелости этого фрукта. Среди них отмечаются 5 основных:

  1. 0-2 – к этому уровню относят еще совсем твердые и очень зеленые бананы. Они используются разве что для приготовления какого-то вида пищи, например, банановых чипсов, однако в сыром виде не употребляются.
  2. 3-5 – это уже желто-зеленые фрукты со сладким, но еще не приторным вкусом. Благодаря этому их могут без опаски есть даже люди, страдающие от диабета.
  3. 6-8 – лучшие для употребления бананы. Сладкие, но содержащие в себе большое количество витамина С, и других полезных микрокомпонентов.
  4. 9-11 – фрукты этого уровня уже очень размягченные и сладкие, поэтому лучше всего подходят для приготовления десертов.
  5. 12-15 – плоды коричневатого цвета, а это свидетельствует о том, что во фруктах начался процесс брожения и уже начал выделяться алкоголь. Такие бананы лучше не есть в сыром виде, но их часто используют в кондитерской сфере.

Foto: Shutterstock

 

Голштинские ворота: средневековая немецкая достопримечательность

У Голштинских ворот есть почетное звание главного символа Любека – немецкого города, известного своим обилием исторических достопримечательностей, которые удивляют своей утонченностью и хорошо сохранившимся видом.

Ворота находятся на северо-западе города и являются одними из двух городских ворот, которые остались еще со времен Средневековья. Строение представляет собой две крупные круглые башни, а между ними – изысканная арка, верх которой украшен множеством витражей. Не удивительно, что именно Голштинские ворота ассоциируются с Любеком.

Согласно историческим документам, строительство ворот началось в 1464 году и длилось почти 14 лет. В свое время они были частью системы городского укрепления столицы Ганзы – политико-экономического союза, созданного несколькими городами тогдашней Европы с целью развития торговли.

На данный момент здесь расположен городской музей, цель которого – по возможности воссоздать средневековый период истории Любека и познакомить посетителей с его особенностями. Башни ворот составляют несколько ярусов глазурованного и черного кирпича, а в целом строение состоит из пяти этажей. Однако в центральной части здания пятого этажа нет, так как на его месте был создан проход через ворота.

Сегодня на площади перед воротами при поддержке местных властей регулярно проходят различные культурные мероприятия и фестивали с целью привлечения туристов.

Как отмечалось ранее, Любек известен не только благодаря своим историческим достопримечательностям, но и своим неофициальным званием марципановой столицы мира. Именно здесь можно попробовать и приобрести в подарок уникальные сладости, которые создаются за древними рецептами.

Foto: Shutterstock

Водителям на заметку: что нужно помнить о вождении авто в жару

Лето сейчас в самом разгаре, а в этом году оно отличается особенно жаркой погодой, от которой страдают как жители больших городов, так и горных поселков. Медики постоянно напоминают о правилах поведения в жару, чтобы уберечь здоровье свое и своих близких, и чтобы не попасть в беду.

Особую внимательность следует проявлять водителям автомобилей.

Первое и самое известное правило – накрыть лобовое стекло защитной шторкой, которое защитит салон от проникания солнечных лучей и нагревания приборной панели. Ведь даже когда на улице всего 25 градусов тепла, в салоне машины, которая стоит какое-то время на солнце, будет до +600С.

Если же автомобиль все-таки постоял на солнце и нагрелся, не спешите сразу включать кондиционер и ехать: лучше для начала открыть все окна, чтобы проветрить салон. После этого не помешает проверить уровень давления в шинах, ведь, как известно, в жару давление в шинах поднимается и машина становится менее устойчивой на дороге.

В жаркую погоду на дорожном покрытии очень часто образуются трещины, которые представляют опасность для мчащихся автомобилей. Поэтому следует быть внимательным, особенно на более старых дорогах и трассах.

Кроме того, летом обычно больше расходуется масла, чего нельзя сказать об охлаждающей жидкости, на которую жара не влияет, так как она движется по замкнутому кругу. Также специалисты не советуют в жаркие дни заправлять полный бак: высокие температуры способствуют расширению топлива, из-за чего появляется риск возгорания и даже взрыва. Если переживаете, что бензина не хватит до следующей заправки, лучше заполнить канистру бензином.

Foto: Shutterstock

5 лучших фестивалей июля в Германии

В Мюнхен приезжает с концертом легендарная британская музыкальная группа – этого события с нетерпением ждали многие жители Германии. Однако это далеко не единственное интересное событие, которое стоит внимания – в ближайшие несколько недель в стране пройдет множество фестивалей разных направлений.

Kiliani Volksfest

Почти неделю назад в немецком городе Вюрцбург начался масштабный фестиваль, который проходит в городе ежегодно уже почти 70 лет и посвящен он культуре Баварии. Под фестиваль выделена огромная территория, где за две недели бывают около двух миллионов посетителей. Это традиционное мероприятие с живой музыкой, аттракционами, продуктовыми и пивными палатками. В этом году фестиваль продлится до 22 июля.

SommerSonnenWende и Melt!

Эти два фестиваля электронной музыки будут проходить параллельно с 13 по 15 июля в Бранденбурге и Феррополисе. На первом будет представлено разнообразие современных музыкальных жанров: от дабстепа и драм-эн-бэйса до харда и дип-хауза. На втором же будет акцент на искусство, ведь место проведения фестиваля – настоящий город-музей с множеством уникальных арт-инсталляций.

Bochum Total

Это один из крупнейших музыкальных фестивалей Германии, который в этом году продлится три дня с 19 по 22 июля. Рурский регион принимает исполнителей со всего мира, а на масштабное действие съезжаются любители хорошей музыки не только из ФРГ, но из других стран Европы. Фестиваль славится своими оригинальными и прогрессивными музыкантами, которые работают в разных жанрах – от классического джаза до жесткого рока.

King Crimson

Сезон Мюнхенской филармонии уже 17 июля украсит знаменитая группа из Британии «Малиновый король». В этом году «Малиновому королю» исполняется юбилей – 50 лет – и в честь этого события группа заново возродилась, выпустила альбом и поехала в концертный тур по Европе. Послушать легендарных исполнителей смогут и жители Германии.

Foto: Shutterstock

Тысячи немцев вышли на протест в защиту беженцев

В прошлую субботу, 7 июля, в нескольких городах Германии тысячи немцев вышли на митинги, чтобы выразить свой протест относительно нововведения по ужесточению иммиграционной политики Евросоюза. Выражая недовольство новой политикой ЕС в отношении беженцев, участники акций заявляли о своей поддержке тем немногочисленным неправительственным организациям, которые спасают мигрантов в водах Средиземного моря. Как отмечают немецкие СМИ, только на митинге в Берлине собралось больше 10 тысяч человек.

Для поддержки этих организаций на улицы города вышли также жители Мюнхена и Лейпцига. Здесь в основном поддерживали немецкую организацию под названием Mission Lifeline. Многие пришли на акцию с плакатами, на которых были такие надписи как «У человечности нет политической позиции», «В Средиземном море тоже действуют права человека» и другие.

Среди митингующих были и те, которые обвиняли в сложившейся ситуации конкретных политический деятелей. К примеру, часть из них обвиняла главу МВД Хорста Зеехофера в том, что он использует беженцев, застрявших в Средиземном море на кораблях спасателей, как политический рычаг. Другие участники протестов уверены, что не менее виновен и австрийский канцлер Себастьян Курц, а вместе с ним – и министр внутренних дел Италии Маттео Сальвини.

Как известно, за прошлый год посреди Средиземного моря утонуло почти полторы тысячи беженцев, которые, спасаясь от невзгод родных стран, пытались найти убежище в станах Европейского Союза. Чтобы решить эту проблему, было принято неоднозначное решение, согласно которому спасенных беженцев будут принимать на специальные «приемные плацдармы». Такие приемные пункты будут за пределами ЕС и уже оттуда беженцев должны распределять по странам.

Foto: Shutterstock

Как похудеть с помощью кофе

Для миллионов людей по всему миру ни одно утро не начинается без чашки кофе: для многих употребление этого напитка стало ежедневным важным ритуалом. Но далеко не все настоящие любители кофе знают о его дополнительных свойствах, к примеру, о том, что его можно использовать для похудения. Но как правильно это делать?

Медики и диетологи расходятся во мнениях по поводу пользы и вреда кофе: обсуждение этого вопроса и горячие споры ведутся уже не первый год. Но множество научных исследований уже доказали, что кофе оказывает на организм человека тонизирующий эффект, активизирует работу мозга.

А группе исследователей из Австралии недавно удалось доказать, что кофе положительно влияет еще и на похудение. Всего две порции напитка в день существенно ускоряют метаболизм, что помогает быстрее избавиться от лишнего веса.

Эксперименты показали, что кофеин способствует ускорению обмена веществ, поэтому человеку, употребляющему его на протяжении дня, удается сжечь больше калорий, не увеличивая при этом физическую нагрузку.

Выводы австралийских ученых подтвердили и их коллеги из лондонского Королевского колледжа, которые рассчитали, что благодаря кофеину сжигается на 150 больше килокалорий в день без исключения из рациона питания повседневных продуктов.

«В ходе эксперимента также удалось доказать, что человек, выпивающий небольшую порцию кофе перед занятиями спортом, тренируется более энергично и сжигает еще больше калорий», – утверждает немецкий диетолог Линда Фостер.

В то же время врачи советуют не слишком увлекаться и пить кофе в умеренных количествах, иначе может появиться зависимость и даже серьезные проблемы со здоровьем.

Foto: Shutterstock

Воссоединение семьи: Германия выдала больше 300 тысяч разрешений

За последние 3,5 года в Германии было выдано более 320 тысяч виз для беженцев с целью «воссоединения семьи». Такую информацию опубликовали немецкие СМИ, основываясь на данные официальных отчетов МИД ФРГ.

Согласно статистике, в целом за 2015 год для воссоединения семей визу получили почти 73 тысячи беженцев, через год это число превысило 100 тысяч, а в прошлом году составило уже 117 тысяч. Что касается 2018 года, то в немецком правительстве уже за первый квартал выдали почти 30 тысяч таких разрешений, которые позволяют беженцам беспрепятственно въезжать в страну.

Больше всего такого типа виз получили выходцы из Сирии (больше 30%) и Ирака (около 8%). С другой стороны, пока что нет точных данных о том, какой процент из почти 2 миллионов беженцев, приехавших в Германию за последние три года, подавал прошение для воссоединения семьи. Как отмечает немецкая пресса, власти на данный момент просто не готовы говорить о конкретных цифрах.

«Пока что нет возможности сделать общую полную оценку того, у скольких мигрантов есть законные основания для получения права на воссоединение семьи. Каждое прошение будет рассматриваться отдельно», – отмечается в заявлении федерального правительства. Точно известно лишь о том, что уже в августе этого года должны вступить в силу поправки в законодательстве, которые сделают миграционную политику ФРГ более ужесточенной.

Согласно действующему закону, возможность получить такое разрешение есть у супругов, детей несовершеннолетнего возраста, а также родителей несовершеннолетних детей. У людей, вступивших в брак уже после того, как беженец уехал из родной страны, такого права нет. При рассмотрении заявления больше всего обращается внимание на возраст человека, его состояние здоровья и стремление интегрироваться в общество.

Foto: Shuttertock

OknoEu.de
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.