С помощью каких продуктов питания можно похудеть?
Если вы думаете, что еда заставляет вас исключительно набирать вес, то мы смешим развеять это убеждение. А вы знали раньше, с помощью каких продуктов питания можно похудеть?
Читайте также: Доказано влияние сна на похудение
Разумеется, здесь все не так просто, как кажется. Путь к стройной фигуре всегда состоит из двух компонентов: физические нагрузки и сбалансированное питание. Однако, если добавить во второй пункт «перчинки», то избавиться от лишнего веса будет еще проще. И нет, это не фигура речи.
С помощью каких продуктов питания можно похудеть?
Так, по словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, пряная еда, заставляет килограммы топиться быстрее. Речь идет об острой пище, специях и приправах.
«Если человек все делает для похудения, а именно зарядку, в питании себя ограничивает, то такая остренькая еда скорее поможет. Она сделает похудение эффективным. При тех же усилиях человек сбросит немножко больше. Таким свойством еще обладает имбирь», — объяснил диетолог.
Кроме того, эксперт отметил, что некоторые виды специй отлично помогают в укреплении сосудов и в целом оказывают благоприятное воздействие на организм.
«2+2+4» и интервальное голодание
Ранее врач из Гисенского университета Михаэль Депшегель рассказал, что сбросить вес поможет формула «2+2+4». Она считается действенной и в то же время безопасной.
Так, правило помогает сбросить вес за четыре дня. Первые два дня предлагается заниматься кардиотренировками: бегом трусцой, нордической ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде. Два других дня стоит посвятить силовым тренировкам малой интенсивности, то есть в эти дни нужно посещать фитнес-центр, но не переусердствовать там с нагрузками.
Вдобавок все четыре дня нужно правильно питаться разнообразной здоровой пищей в адекватных объёмах.
Многие желающие похудеть также выбирают для себя интервальное голодание. Это форма диеты, при которой человек отказывается от пищи по часам. Например, при методе 16:8 голодают в течение 16 часов. Остальные восемь часов можно есть все, что душе угодно. Преимуществом этой методики также является то, что «голодные» 16 часов можно провести во сне.
Читайте также:
- Спорт и похудение: какие виды не помогут?
- Похудение с помощью кофе: интересные нюансы
- Полезна ли диета по группе крови?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
