Здоровье

Полезна ли диета по группе крови?

Quelle: Pixabay

У диеты по группе крови в последнее время появилось много поклонников. Считается, что, питаясь по ней, вполне реально оздоровить организм и привести вес в норму. При этом можно есть без ограничений и даже пить алкоголь. Впрочем, медики относятся к такой диете довольно критично.

Земледелец, ешь ананасы. Охотник, рябчиков жуй

Принцип «кровяной» диеты очень прост: для каждой группы есть перечень продуктов полезных и тех, которых лучше избегать. Есть также список блюд и напитков, имеющих нейтральное воздействие.

Деление по типам весьма своеобразно. Например, обладателям первой группы крови показано питаться по системе «Охотник». То есть им полезно любое мясо (кроме свинины), морская рыба и печень, из овощей – картофель, болгарский перец и брокколи.

Вторая группа — «Земледелец» — предусматривает более «растительный» рацион. Так, под запретом, мясо, печенка, молоко, жирный сыр и некоторые виды рыбы. Зато стоит «налечь» на гречку, сою, сардины, свеклу, репу и редис.

К слову, вторая группа вызывает наибольшее количество споров – именно в силу растительности рациона. Особенно недовольны бывают заботливые мамы чьи дети-подростки (разумеется, чаще всего дочери) заинтересовались такой диетой. Тревога родителей неудивительна: ведь молодой растущий организм недополучает нужного количества питательных веществ, которые содержатся как раз в тех продуктах, которые запрещены согласно диете.

Представителям третьей группы («кочевникам») стоит сделать ставку на баранину, мясо кролика, яйца и кисломолочные продукты. Четвертой группе стоит обратить внимание на диетическое мясо — крольчатину, индейку, козье молоко и сыр, черный хлеб и грецкие орехи.

Худеть будете, но долго

Главным плюсом такой системы питания диетологи считают её щадящий эффект. Ещё бы: диета не предусматривает ограничений по величине порций и количеству калорий. Однако не стоит воспринимать это как универсальное средство для похудения. Конечно, питаясь как «земледелец» или «охотник», в принципе можно сбросить несколько килограммов. Но это получится не форсированными темпами, как на традиционных диетах, а, например, спустя несколько месяцев.

Также диета по группам крови способствует улучшению работы желудка и кишечника, а также ускорению обмена веществ. Были даже случаи, что такая диета помогала избавиться от изжоги и даже мигрени. Но всё очень индивидуально.

Согласуйте меню с гематологом

В то же время нет никакого резона отказываться от тех или иных продуктов лишь потому, что такая система помогла похудеть другому человеку. Вполне возможно, что для некоторых людей такой режим питания действительно эффективен. Но на нее, как и на любую диету, нужно садиться с осторожностью — учитывая свое состояние здоровья и личные особенности.

Подчас организм сам знает, что для него лучше, отмечают диетологи. Например, если в данный момент хочется рыбы, лучше съесть ее вне зависимости от диеты. Ведь это явный сигнал, что вам не хватает микроэлементов, содержащихся именно в ней. Такая же история с овощами, фруктами и соками.

Если уж вы решили питаться в соответствии с группой крови – лучше обратитесь к специалисту-гематологу. Он расскажет, как подобрать меню на основе ваших анализов.

Очищающий эффект налицо

Диетолог обращает внимание, что в числе полезных продуктов везде показаны фруктовые соки: для первой и второй группы – вишневый, для первой — ананасовый, а также для всех четырёх типов– травяные чаи с шиповником, ромашкой, имбирем и мятой. Эти напитки очищают организм. А сок ананаса, вдобавок, стимулирует пищеварение. Также во всех списках есть сливы и абрикосы. Но они, помимо очищающего свойства, обладают и слабительным эффектом. Так что не переборщите.

А в числе запрещённых продуктов для разных типов мы находим пряности, крепкий алкоголь, газировку. Такие рекомендации довольно часто дают тем, кто решил похудеть и оздоровить желудок. Для второй и четвертой группы нежелательны также цитрусовые и соки из них. Ограничение будет вполне разумно, если вы не хотите раздражать слабую слизистую желудка.

Вино и кофе — диетические напитки?

Что интересно, алкогольные напитки вроде пива или красного вина отнесены для каждого типа в разряд нейтральных, а кофе – и вовсе полезных для представителей второй группы. Эти пункты вполне обоснованы. Ведь учёные давно доказали, что вино в умеренных количествах укрепляет сосуды и стимулирует солевой обмен в организме. А кофе содержит антиоксиданты и способствует профилактике раковых заболеваний желудка и кишечника. Тут нужно действовать по принципу «не навреди». А также не забывать про физическую активность, например, на отдыхе или в спортзале — уж они-то точно ускорят процесс похудения.

Евгения Кривицкая
СледующаяПредыдущая
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.