Хороший сон в жару: спасет правильный выбор постельного белья
Хороший сон в жару иногда кажется невозможным. Оптимальная температура для сна составляет от 16 до 19 градусов по Цельсию.
Читайте также: Как победить бессонницу. 10 советов, которые реально работают.
Если в спальне слишком жарко ночью, температура тела не может снизиться, из-за чего появляется излишнее потоотделение и беспокойство. Особенно тяжело приходится людям, которые живут в квартирах или старых зданиях с плохой изоляцией.
Хороший сон в жару: спасение в грамотном подборе постельных принадлежностей
Исправить проблему с жарой в помещении конечно можно с помощью кондиционера, но в текущих условиях кризиса в Германии, такое решение обойдется слишком дорого. Гораздо дешевле обойдется подбор оптимального постельного белья.
Изначально вложив определенную сумму в летний комплект охлаждающего постельного белья и других принадлежностей, можно будет забыть о проблемах со сном в летнюю жару на много лет.
Выбор эргономичной подушки
Гарантия комфортного положения головы в жаркие летние ночи очень важна. Подобные подушки помогут не только избавиться от неудобной позы и физического дискомфорта, но и спастись от жары.
Обычные подушки часто наполняют пухом или перьями, которые поглощают тепло. С другой стороны, эргономичные современные подушки имеют слой охлаждающего геля, который поддерживает стабильную температуру тела и создает оптимальную поверхность для сна.
Такие изделия изготавливаются из пенных материалов, которые не чувствительны к температуре. В качестве альтернативы можно использовать охлаждающую вставку из геля для уже имеющейся подушки. Это обойдется дешевле, но и результат будет соответствующий.
Хороший сон в жару обеспечивает матрац
Хорошие матрацы позволяют добиться комфортного положения ночью. Одни согревают зимой, а другие наоборот освежают летом. Есть и универсальные решения.
У таких изделий с одной стороны подкладка из охлаждающей микрофибры, которая помогает лучше спать в жару, а с изнаночной фланелевая ткань, согревающая зимой. Одна покупка решит все проблемы с комфортным спальным местом в любое время года.
Легкие льняные и шелковые постельные принадлежности и хороший сон в жару
Рекомендация носить льняную одежду летом распространена: она поглощает тепло и пропускает воздух. То же самое относится и к льняному постельному белью: особенно тонкая ткань такая же мягкая, как хлопковое постельное белье и хорошо сохраняет прохладу.
Поскольку льняные волокна могут быстро впитывать много влаги, быстро ее отводить и хорошо пропускать воздух. Кроме того, постельное белье и другие текстильные изделия из льняных волокон чрезвычайно прочны и поэтому могут прослужить долгие годы.
Читайте также:
- Грядет аномальная жара: не совершайте эту ошибку
- Как улучшить сон с помощью правильного питания?
- Аномальная жара приводит к депрессии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
