Как можно заменить сахар
Почти каждый человек знает, что сахар вреден и может вызвать ряд болезней. Но не все могут полностью отказаться от употребления его в своем рационе. Некоторые люди используют сахарный заменитель в таблетках, который можно купить почти в любом магазине, но все же он также вреден. Поэтому нужно знать способы, как можно заменить сахар.
Читайте также: Как вернуть продуктам свежесть с помощью молока, сахара и воды.
Как можно заменить сахар
Сахар вредит человеческому организму, поскольку вызывает сильную зависимость, от которой могут возникнуть заболевания. Употребления его может нарушить метаболизм, снизить иммунитет, повысить количество холестерина в крови, повысить риск заболеть сахарным диабетом и многое другое.
Мед — одно из тех средств, которое поможет заменить сахар. В его составе есть витамины С и В, калий, железо и еще множество полезных веществ. Мед также нужно употреблять при заболеваниях, особенно он хорошо сочетается с горячим чаем. Но все же этот продукт калорийный, поэтому тем, кто хочет похудеть, им лучше не злоупотреблять.
Стевия
По мнению многих диетологов, стевия является одним из лучших заменителей сахара. Если употреблять листья растений, то это никак не скажется на показателях глюкозы в крови, поэтому никаких побочных эффектов не будет. Обычно стевию добавляют в детское питание, ведь это очень безопасно для детей.
Все же у стевии есть недостатки, поскольку к листьям растения тяжело привыкнуть. А чрезмерное употребление их может вызвать горький вкус. Но к чаю или к кофе можно с легкостью добавить стевию.
Сироп агавы
Агава калорийней сахара, а если ее употреблять в больших количествах, то может возникнуть переизбыток холестерина. Сироп в организме усваивается намного медленней. И он также подходит вегетарианцам. Но все же сироп агавы полезнее, чем сахар.
Сироп агавы лучшего всего подходит для напитков таких как кофе, чай, коктейли, лимонады и другие. Чтобы спокойно пить, его нужно обязательно разбавить водой.
Как можно заменить сахар
В любом продукте, который может заменить сахар, содержится и он. Конечно, они намного полезней его, поскольку в составе меда, стевии и сиропа агавы есть множество полезных витаминов.
Читайте также:
- Как сахар портит вашу внешность
- Диетологи: брокколи; лучший овощ для снижения сахара в крови
- Полезное и сладкое: 9 видов фруктов и ягод с низким содержанием сахара
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
