Немецкая диета — сила воли… и никакого мошенничества
Немецкая диета имеет свою особенность, которая заключается в продолжительности — 7 недель. Каждую неделю снижается калорийность, растёт список запрещённых продуктов.
Читайте также: Бывает ли «диета против кариеса»: какие сладости меньше вредят зубам?
1 неделя. Понедельник — день голодания, рекомендовано пить только одну воду. Со вторника по воскресенье едят привычные блюда, но основной упор делают на низкокалорийные продукты.
2 неделя. Понедельник — день голодания. Во вторник едят только 2 кг грейпфрутов либо апельсинов. Стоит учесть, что питание подходит только людям без заболеваний ЖКТ и без какой-либо аллергии. Со среды по воскресенье питание должно быть сбалансированное, привычное. Рекомендовано сочетать белки с разнообразными овощами.
3 неделя. В понедельник пьют исключительно воду. Во вторник съедают 2 кг цитрусовых, в среду — 2 кг яблок. Далее соблюдают привычный рацион, но блюда едят сырыми или запечёнными. Этот вариант ускоряет очищение от шлаков.
4 неделя. К началу этого периода обычно удаётся «сбросить» до 9 кг своего веса. Питание до среды включительно — аналогичное прошлым неделям. В четверг пьют только свежевыжатые соки (кроме винограда и банана). С пятницы по воскресенье режим питания ведут обычный. Важно не переедать.
5 неделя. С этого времени придерживаться диеты будет сложнее. С понедельника по четверг питание такое же, как и до четвёртой недели. В пятницу рекомендовано выпивать 1,5 литра кефира. В выходные можно кушать привычные, но нетяжелые блюда.
6 неделя. В субботу вводят запечённые кабачки либо свежие ананасы. В воскресенье можно кушать блюда национальной кухни Германии, которые не содержат много калорий.
7 неделя. Питание выстраивается по принципу шестой недели. В воскресенье разрешено пить только 5 литров чистой воды.
Придерживаться такой диеты нельзя людям с заболеваниями ЖКТ, беременным, людям с непереносимостью молочных продуктов и с эндокринными заболеваниями. Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
- Фризский чай: узнаём все секреты приготовления
- Немецкие безалкогольные напитки: ароматизаторы, добавки, сахар и здоровая альтернатива
- Брокколи от болезней сердца, диабета и рака
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
