Бывает ли «диета против кариеса»: какие сладости меньше вредят зубам?

Дата публикации: 6 октября 2019 в 21:49
Просмотров: 408

Pic of tooth of sugar

Есть конфеты так, чтобы зубы не болели – об этом мечтают не только дети, но и многие взрослые сладкоежки. Совсем избавиться от этой проблемы, конечно. не получится, а вот свести до минимума – оказывается возможно. И секрет – в правильных сладостях, уверяют стоматологи. Стоматологи отвечают на 7 вопросов о зависимости здоровья зубов от еды и снеков.

1. Отчего возникает кариес?
Чаще всего он появляется из-за того, что из зуба вымываются минералы и микроэлементы. Бактерии образуют «колонии» – зубной налет. В труднодоступных для чистки местах он темнеет и постепенно превращается в «дырку». Для удаления налета, нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.
У больных или диетиков кариес развивается в несколько раз быстрее. Бактерии «съедают» зуб через месяц. Если вовремя не принять меры, он может полностью сгнить.
Размягчению эмали также способствуют углеводы. Они служат едой для микроорганизмов и лишают зубы возможности самоочищаться. Больше всего их содержится в сахаре-рафинаде и выпечке из муки тонкого помола. Также вредны для зубов синтетические газированные напитки, которые содержат лимонную кислоту.

2. Зависит ли болезнь зубов от режима питания?
Да. Например, зубам вредны многочисленные «перекусы». Чем чаще питание для микробов поступает в рот, тем быстрее они размножаются. Бактерии вырабатывают молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Если нарушен режим питания, то концентрация кислоты во рту значительно возрастает.

3. Есть ли сладости, которые не провоцируют кариес?
Сладкоежкам рекомендую вместо ирисок или карамели есть шоколад. Он быстрее смывается слюной и не имеет длительного разрушающего влияния на зубы. Кроме того, какао, которое входит в его состав, снимает воспаление слизистой и десен. Также антибактериальными свойствами обладает мед.

4. Что посоветуете есть, чтобы избежать кариеса?
Как таковой диеты нет, но в рационе стоматологи советуют увеличить количество ржаного хлеба. Особенно эффективны против кариеса молоко и молочные продукты, в частности, сыры.

Богат кальцием и чернослив. Если есть его регулярно, можно замедлить рост и даже истребить бактерии, живущие в полости рта. Также сделайте акцент на сырые твердые овощи и фрукты. Например, морковь тонизирует жевательные мышцы, а яблоко способствует очищению зубов после еды. Но кислыми сортами увлекаться не стоит.

Young man eating a carrot

5. Для формирования зубов очень важен фтор…
Много его содержится в морской рыбе, морской капусте, черном чае. Но опять же, не злоупотребляйте этими продуктами – это может повлиять на хрупкость костей. Из них вымывается кальций, и человек рискует получить перелом при малейшей травме. А зубными пастами с этим элементом нужно пользоваться только в рамках лечебного курса (15-20 дней). Потом стоит перейти на обычную.

6. Может ли развиться кариес от жевательной резинки?
Только если она содержит сахар. Жвачка очищает зубы после еды, но не убивает бактерии и не заменяет зубную щетку. Она лишь частично снимает налет, за счет чего эмаль становится светлее. В идеале же зубы нужно чистить после каждого приема пищи.

7. Влияет ли цвет эмали на крепость зубов?
Сама по себе эмаль полупрозрачная с белым оттенком. Чем тоньше эмаль, тем сильнее через нее просвечивает основа зуба – светло-коричневый дентин. Конечно, зубы можно отбелить химическим способом. В процессе вещество попадает на дентин и «засвечивает» его. При этом зубы в большинстве случаев становятся чувствительными, реагируют на холодное и сладкое. В них приходится втирать специальные лечебные пасты.

Fotos: shutterstock.com



Комментировать:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Только для немцев: арендодателя оштрафовали за отказ сдать жилье африканцу
Кража бриллиантов из музея в Дрездене: следы ведут к берлинским арабам
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.