Нормализует давление и укрепляет иммунитет: чем полезен шоколад?
Результаты последних исследований португальских учёных подтвердили, что какао обладает свойствами расширять сосуды и благодаря этому стабилизовать артериальное давление в человеческом организме. Исследователи утверждают, что у шоколада большая польза для здоровья сердца, если принимать его в правильном количестве и хорошего качества.
Читайте также: Немецкие власти назвали плитку Ritter Sport «не шоколадом»: компания требует пересмотреть нормы.
Исследование проводилось в Политехническом институте Коимбра (Португалия) под руководством доктора Тельмо Перейра. Учёным удалось доказать, что употребление какао положительно влияет на состояние сердечно–сосудистой системы и расслабляет артерии.
Статистика
Для того чтобы изучить, как шоколад воздействует на кровяное давление, сотрудники португальского института провели собственный эксперимент. В нём приняли участие несколько десятков молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Добровольцы были поделены на две контрольные группы по 15 человек.
Первой половине на протяжении месяца каждый день выдавали по 20 граммов шоколада с небольшой долей какао (до 55%). Участники второй группы получали такое же количество шоколада, но с высоким содержанием какао–бобов (около 90%).
Согласно отчётам изменения в положительную сторону наблюдались у всех участников эксперимента, однако у второй группы улучшения были намного более выраженными. Всего за месяц врачи зафиксировали у них значительное снижение уровня систолического (кровяного) давления и заметные улучшения в эластичности артерий.
В чём секрет?
По словам ученых, таким эффектом шоколад обладает за счёт флавоноидов — веществ, входящих в его состав, которые и обладают свойством расширять стенки кровеносных сосудов и нормализовать высокое давление.
В то же время врачи предупреждают, что слишком увлекаться шоколадом опасно, так как чрезмерное количество употребляемых сладостей приводит к ожирению — одному из главных факторов риска возникновения гипертонии. Поэтому нужно придерживаться оптимальной дозы в 20–30 грамм тёмного горького шоколада в день.
Признаки повышенного давления
Гипертония — очень распространённое нарушение, которое, если его не лечить, может закончиться довольно печально — сердечным приступом или инсультом. Чтобы избежать этого, следует знать, какие же первые симптомы, указывающие на повышенное давление.
Согласно официальным данным из Немецкого фонда сердечных заболеваний около 10 миллионов жителей Германии имеют повышенное давление, но даже не догадываются об этом, чувствуют себя нормально. Однако повышенное давление опасно для здоровья и со временем может спровоцировать серьёзные проблемы с сердцем.
Организм, как правило, посылает сигналы о том, что что–то не так.
О высоком давлении сигнализируют такие симптомы:
- звон в ушах;
- головокружение;
- одышка;
- носовое кровотечение;
- головная боль с пульсацией в висках;
- усталость;
- боль в груди;
- плохой сон.
Самое опасное в гипертонии то, что на начальных стадиях она часто остаётся незамеченной, ведь не вызывает болевых ощущений. Ощутимо плохо становится уже тогда, когда из–за давления повреждаются органы.
Профилактика
В большинстве случаев точную причину появления гипертонии сложно выяснить, хотя существуют основные факторы риска. В первую очередь, это наследственность и нездоровый образ жизни — избыточный вес, стрессы, злоупотребление алкоголем, недостаток сна и физической активности. Также негативно влияет чрезмерное количество соли в рационе.
Поэтому лучшей профилактикой будут правильное питание, избавление от вредных привычек, занятия спортом и ранняя диагностика.
Считается, что давление повышается с возрастом. Это означает, что после 40 лет всем нужно проверять давление хотя бы раз в год, после 50 лет — каждые полгода. Что же касается тех, у кого есть родственники–гипертоники или сердечники, то им необходимо начинать пользоваться тонометром уже с 30 лет.
Другая польза шоколада
Было доказано, что шоколад обладает свойством повышать иммунитет. В составе горького шоколада есть вещества, которые стимулируют активную выработку иммуноглобулина, участвующего в защите организма от вирусов. Даже сам запах шоколада положительно влияет на самочувствие и вызывает приятные эмоции.
Также употребление шоколада способствует улучшению зрения — благодаря улучшенному кровоснабжению сетчатки глаз, хоть это и недолговременный эффект.
Ещё шоколад считается проверенным веками хорошим косметическим средством, а маски из шоколада и шоколадные обёртывания до сих пор предлагают в салонах красоты, так как шоколад полезен для кожи: делает её более подтянутой, упругой и сияющей. Некоторые барышни с помощью шоколадного обёртывания улучшают кровообращение в бёдрах и успешно избавляются от целлюлита.
Читайте также:
- Немецкий шоколад может стать дефицитом в Великобритании
- 170 кило счастья: полиция Берлина нашла тайник с украденным шоколадом
- Дешёвый немецкий шоколад оказался качественнее дорогого — экспертиза
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
