Как вредные привычки сокращают нашу жизнь
Как вредные привычки сокращают нашу жизнь
Спорт, здоровое питание, меньше времени за просмотром телевизора: многие начинают новый год с изменений. Однако придумать их легче, чем достичь. Особенно зимой, чтобы выйти на пробежку в темноте после работы, нужно приложить немало усилий. Как только наступает стресс от повседневной жизни, многие бросают свои благие намерения на произвол судьбы. А жаль – ведь вредные привычки сокращают нашу жизнь.
Читайте также: 3 вредные привычки, которые мешают вашей карьере
Хот-дог крадет у нас 36 минут
После долгого рабочего дня мало кому хочется проводить часы на кухне. Тогда на помощь приходят замороженные пиццы и блюда из микроволновой печи. А по дороге домой можно побаловать себя бургером в сети быстрого питания. Может быть, пачка чипсов будет добавлена позже, на диване.
Однако любителям жирной пищи стоит опасаться последствий для здоровья. Специалисты Мичиганского университета подсчитали, сколько минут жизни крадет фастфуд. Согласно исследованию, чизбургер лишает нас восьми минут и восьми секунд.
Расчеты по хот-догам еще более пугающие. Считается, что он сокращает нашу жизнь на 36 минут. Хот-доги содержат нитраты. Они вредны для организма, если употреблять их с пищей, в которой много белка. При этом образуются нитрозамины, которые могут вызывать рак.
Но есть и хорошие новости: если вы едите много здоровой пищи, можно нивелировать этот эффект. Согласно исследованию, горсть орехов даст вам 26 минут жизни.
Просмотр телевизора сокращает жизнь на 4,8 года
Большинство заканчивают день перед телевизором. Те, кто часами смотрят фильмы или сериалы, наносят себе вред и сокращают продолжительность жизни, показывает исследование австрийских ученых.
Как вредные привычки сокращают нашу жизнь. Фото: Glenn Carstens-Peters / unsplash.com
В ходе исследования проанализированы данные 12 тыс. австралийцев старше 25 лет. Те, кто проводит перед телевизором в среднем шесть часов в день, живут на 4,8 года меньше, чем те, кто не смотрит его. Всего один час перед телевизором сокращает продолжительность жизни почти на 22 минуты.
Слишком частый просмотр телевизора оказывает пагубное влияние на здоровье. Такое же как лишний вес или курение. Причиной этого может быть гиподинамия, вызванная длительным сидением.
Вредные привычки сокращают жизнь: сигарета стоит 20 минут
Все знают, что курение вредно для здоровья. Но мало кто осознает, насколько вредно регулярное употребление никотина. Британские ученые выяснили, что каждая сигарета сокращает жизнь примерно на 20 минут. Регулярное курение отнимает у мужчин 10 лет жизни, у женщин – 11 лет, утверждают исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL).
Исследование было проведено по заказу Министерства здравоохранения Великобритании. «Если курильщик бросает курить в Новый год, то к 20 февраля он может сохранить целую неделю жизни. К концу года это уже 50 спасенных дней», – говорится в пресс-релизе.
Алкоголь: сокращение жизни на пять лет
Алкоголь не зря считается пороком. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2022 году опубликовала заявление под названием: «Ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным для нашего здоровья». В нем ВОЗ указывает, что чем больше алкоголя употребляет человек, тем выше риск развития рака. Каждая капля – риск для здоровья.
Это подтверждается исследованием из журнала The Lancet. По данным исследования, 100–200 граммов алкоголя в неделю сокращают жизнь на шесть месяцев. Если употреблять более 350 граммов в неделю – на четыре-пять лет. По данным Deutsche Apotheker Zeitung, это соответствует примерно девяти литрам пива.
Читайте также:
- Сухой январь: как алкоголь влияет на спортсменов
- Анализ похмелья: как алкоголь влияет на мозг?
- Германия не поддержала запрет курения на открытом воздухе
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
