Летнее время с апреля: нужен ли новый подход к переводу часов?
Летнее время с апреля: нужен ли новый подход к переводу часов?
В эти выходные снова пора переводить часы. Смена времени два раза в год уже много лет является предметом ожесточенных споров. Даже исследователи расходятся во мнениях. Но появилась новая идея: первые выходные апреля лучше подходят для перехода на летнее время, чем последнее воскресенье марта. Об этом пишут два испанских исследователя в журнале Британского королевского общества «Open Science». Именно в это время утреннее освещение лучше для хорошего начала дня.
Читайте также: Зимнее время: когда и зачем в Германии переводят часы на зиму?
С физиологической точки зрения также было бы разумно заканчивать летнее время в Европейском союзе в начале октября, а не в конце. Исследователи утверждают, что если летнее время начнется слишком рано, то большая часть человеческой активности будет перенесена на темное время суток. Поэтому возврат к стандартному времени должен происходить до начала основной активности до восхода солнца. В этом году часы будут переведены на один час вперед 30 марта и обратно 26 октября.
Обсуждение упускает биологическое ядро
Хорхе Мира из Университета Сантьяго-де-Компостела и Хосе Мария Мартин-Олалья из Университета Севильи убеждены, что о смене времени сейчас говорят неверно. По их мнению, изменение времени не изменит ритм жизни людей по отношению к солнцу, а вернет начало всех утренних занятий в соответствие с восходом солнца.
Национальная ассамблея Испании ввела подобную сезонную корректировку еще в 1810 году. «Социальная жизнь просто реорганизуется, потому что длина дня летом позволяет делать дела раньше, чем зимой», – объясняет Мартин-Олалья. «Проблема в том, что в последние годы смена времени ассоциируется только с экономией энергии, тогда как на самом деле это естественный механизм адаптации».
Летнее время с апреля: суточный ритм ориентирован на восход солнца
Об этом свидетельствуют современные и исторические примеры обществ с более поздней активностью зимой и более ранней активностью летом, что соответствует синхронизирующей роли утреннего света для нашего организма. Например, анализ шведских данных за 1746 год показал, что летом люди вставали на три с половиной часа раньше, чем зимой.
Даже в тропических странах, где нет доступа к искусственному освещению, время подъема обычно приходится на рассвет, а время отхода ко сну – примерно через три часа после захода солнца, объясняют Мира и Мартин-Олалла. Физиологический суточный цикл человека всегда ориентирован на восход солнца.
Попробуйте менять будильник поэтапно
У испанского исследовательского дуэта есть совет для тех, кто очень страдает от смены времени каждые полгода: перестраивайтесь заранее. Будильник можно переводить на четверть часа в сторону «нового» времени каждую неделю, начиная за три недели до даты. В 1980 году в Германии был введен переход на летнее время, который до сих пор действует каждые полгода.
Он действует на территории ЕС с 1996 года и начинается в последнее воскресенье марта. Часы снова переводятся назад в последнее воскресенье октября.
Летнее время с апреля: «Баланс риска и пользы искажен»
В последние годы был проведен ряд исследований, посвященных последствиям перехода на шестимесячное время. В частности, увеличению числа дорожно-транспортных происшествий в последующие дни после перехода, а также проблемам со здоровьем, таким как временные нарушения сна и кратковременное увеличение частоты сердечных приступов.
Самым большим недостатком смены времени являются проблемы, связанные с переходным периодом, считают испанские исследователи. Однако никакой действительно серьезной опасности не выявлено. Например, кратковременное небольшое увеличение риска несчастных случаев или сердечных приступов незначительно по сравнению с влиянием множества других факторов. Кроме того, методология подобных исследований часто вызывает сомнения.
Мнения и анализы хронобиологов или врачей-сомнологов, например, часто фокусируются исключительно на недостатках. Они игнорируют положительные стороны начала работы ближе к рассвету, о которых сегодня часто забывают. Соотношение риска и пользы представляется в искаженном виде.
Какие последствия отказа от смены времени?
Призывая к отказу от перевода времени, следует также помнить, что его отмена может иметь гораздо худшие последствия, чем сам перевод. Переходя на летнее время, люди получают несколько часов дневного света для проведения досуга, прогулок, занятий спортом на свежем воздухе или нескольких часов на пляже. Это способствует улучшению самочувствия и здоровья.
«Если разделить день поровну на сон, работу и отдых, то один час составляет 12,5% свободного времени», – говорят исследователи. Согласно исследованию, ранние медицинские заключения о сезонном летнем времени подчеркивали настоятельную потребность людей в большем количестве света, воздуха и солнечного света.
При этом часто подчеркивалось улучшение условий жизни, а не экономические вопросы. Например, переход на летнее время в Италии ввели в 1964 году. Он сопровождался комментариями о психологических улучшениях.
Люди любят долгие летние вечера
Еще один аспект: врачи-сомнологи выступают за отмену перехода на летнее время. Однако общее предпочтение населения иное. Многим нравится нынешняя ситуация с летним временем. Они с удовольствием проводят больше времени в светлое время суток. Когда в ходе опросов их просят выбрать между постоянным летним или зимним временем, люди в подавляющем большинстве случаев отдают предпочтение первому.
Однако вечное летнее время также противоречит физиологии человека, объясняет Мира. Медики отмечают, что людям необходим голубой свет солнца, чтобы проснуться. Ассоциации учителей критикуют тот факт, что без перехода на зимнее время ученикам придется ходить в школу в темноте гораздо больше дней. По мнению исследователей, выбор между вечным летним временем и вечным стандартным временем подобен выбору между сандалиями зимой и зимними сапогами летом.
Читайте также:
- Немецкие часы перейдут на летнее время в марте
- Зимнее время: когда и зачем в Германии переводят часы на зиму?
- Перевод часов в марте 2024 года
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
