ВОЗ: немцы слишком мало двигаются
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает: немцы слишком мало двигаются. По данным исследования, более 40% граждан страны не могут найти и 150 минут в неделю для активных физических нагрузок. Организация предупреждает о серьезных последствиях для здоровья, как сообщает Die Zeit.
Читайте также: ВОЗ: В Европе началась новая волна COVID-19.
Немцы слишком мало двигаются, как выяснила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). По данным исследования, 44% женщин и 40% мужчин в возрасте 18 лет и старше не могут найти и 150 минут в неделю для активных физических упражнений.
Однако ситуация еще хуже среди подростков 11–17 лет. Так, около 88% девочек и 80% мальчиков не получают в неделю достаточную физическую нагрузку. В Финляндии же этот показатель намного выше: 16% женщин и 17% мужчин не могут найти 150 минут в неделю для занятий спортом.
Немцы слишком мало двигаются: возможные последствия
Физические нагрузки крайне важны для укрепления здоровья, регулярные нагрузки помогают быстрее бороться со стрессом. Полное отсутствие нагрузок может привести к неприятным последствиям для здоровья человека. По данным ВОЗ, 150 минут занятий спортом в неделю — минимум для человека, который хочет избежать заболеваний. Однако на всей планете не достигают этого показателя 27,5% населения. В странах с высокими доходами этот показатель даже выше (36,8%).
Недостаток физических активностей может привести к развитию многих заболеваний. ВОЗ предупреждает, что с 2020 по 2030 год примерно 500 млн человек, которые не занимаются спортом, могут столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, диабетом, депрессией. Их лечение будет стоить миру около 27,5 млрд евро. Для сравнения, на эти деньги можно подготовить 100 млн врачей.
Что помогает поддерживать физическую форму
Однако совсем не обязательно бежать после работы в нелюбимый зал и заставлять себя тягать штангу. Есть много разных способов, которые помогут вам компенсировать недостаток активности на протяжении всей недели. Например, на пару дней вы можете отказаться от автомобиля и пересесть на велосипед. Кроме того, быстрая ходьба на вечерней прогулке с собакой, например, также поддержит вас в тонусе.
Граждане могут восполнять необходимую физическую нагрузку и дома. Например, используйте лестницу вместо лифта, играйте с детьми в активные игры. Даже уборка по дому добавит вам немного тонуса.
Читайте также:
- Спорт при простуде — можно ли им заниматься
- Продукты, обязательные для рациона спортсменов
- Необычный спорт в Берлине: куда сходить
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
