Как грязь повышает иммунитет
Дети любят пачкаться. Их тянет к лужам, независимо от обуви и цвета одежды. Зачастую это вызывает недовольство родителей. Но не многие знают, что грязь может оказывать мощное воздействие на здоровье. Ученые выяснили, что грязь повышает иммунитет.
Читайте также: Как укрепить иммунитет осенью. 10 способов.
«Не пачкайся!» — было когда-то постоянным семейным рефреном. Сегодня же многих родителей, наоборот, волнует, что малыши меньше общаются с природой. С ростом урбанизма, увлечением видеоиграми и социальными сетями дети намного реже проводят время на свежем воздухе. Таким образом, меньше соприкасаются с грязью.
Однако то, что бывает проще для стирки, может быть хуже для благополучия ребенка. Согласно последним исследованиям, грязь на улице полна дружественных микроорганизмов. Они могут тренировать иммунную систему и укреплять устойчивость к целому ряду заболеваний, включая аллергию и астму, а также депрессию и тревожность.
Как грязь повышает иммунитет: старые друзья
Новое исследование предлагает другой взгляд на «гигиеническую гипотезу», впервые выдвинутую в конце 1980‑х годов. Согласно этой идее, значительное сокращение числа детских инфекций в 20 веке имело нежелательный эффект на иммунную систему человека. Это привело к ее чрезмерной реакции на малейшие раздражители. Результатом, как считалось, стал рост астмы, сенной лихорадки и пищевой аллергии.
Однако сейчас многим ученым не нравится термин «гигиеническая гипотеза». Он, как им кажется, не поощряет бытовую гигиену (например, мытье рук). Некоторые также не согласны с идеей о том, что инфекции как таковые полезны для детей.
Вместо этого сейчас считается, что ключевую роль играют неинфекционные организмы. А не те, которые действительно вызывают болезни у человека. Эти «старые друзья» существовали на протяжении большей части эволюции. Они в основном безвредны и учат иммунную систему сдерживать свою активность, а не реагировать на любого потенциального захватчика.
Важно отметить, что наш организм встречает этих старых друзей всякий раз, когда мы проводим время на природе. В городах многие дети лишены такой возможности. А это значит, их иммунная система более чувствительна к любым угрозам. И, скорее всего, будет работать в усиленном режиме при малейшей необходимости.
Различные исследования подтверждают эту идею. Люди, выросшие на фермах, менее склонны к развитию астмы, аллергии или аутоиммунных расстройств. Видимо, благодаря тому, что в сельской местности в детстве они сталкивались с более разнообразными организмами, которые способствовали эффективному регулированию иммунитета.
Здоровое тело, здоровый разум
Самое удивительное, что дружелюбные микробы из природы могут даже регулировать реакцию организма на стресс.
Когда мы чувствуем уязвимость и угрозу, иммунная система начинает поднимать уровень воспаления в организме. Это одно из первых средств защиты от инфекции. Оно развивалось как способ подготовки организма к возможной физической травме в результате угрозы. Однако сегодня большинство людей в повседневной жизни сталкивается с менее серьезными стрессами. А значит и воспалительная реакция организма на них является излишней.
Примечательно, что люди, которые провели большую часть детства в сельской местности, зачастую демонстрируют более спокойную реакцию на стрессовые ситуации повседневной жизни. Например, на публичные выступления. В отличие от городских жителей.
Хроническое воспаление организма из-за стресса может способствовать развитию целого ряда заболеваний. Например, оно повышает риск развития депрессии. Люди, выросшие в городах, являются своего рода «“ходячими бомбами замедленного действия” с точки зрения их воспаления», — говорит Кристофер Лоури, профессор интегративной физиологии и директор лаборатории поведенческой нейроэндокринологии в Университете Колорадо, США.
Как грязь повышает иммунитет: грязевые кухни
Учитывая психологические исследования, многие детские сады и школы уже поощряют более тесный контакт с природой. Например, с помощью уроков на свежем воздухе, регулярных прогулок на природе и строительства грязевых кухонь, которые побуждают детей играть «в грязи».
Грязевые кухни могут быть очень эффективны экономически и занимать мало места. Все, что для них нужно, — это старый стол и несколько кастрюль, заполненных смесью почвы и воды. Более сложные конструкции могут быть оборудованы шкафами и ящиками, заполненными камнями, песком и растительностью.
Благодаря будущим исследованиям можно будет обогатить почву в домашних садах и школьных дворах наиболее полезными организмами. Пока же родителям и учителям приходится работать с тем, что есть.
Читайте также:
- Как работает иммунитет: развенчиваем мифы
- «В человечестве накопилась критическая масса людей без иммунитета к оспе»: интервью
- 5 неправильных завтраков, которые убивают иммунитет
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
