Исследования показали, что делает отпуск наиболее удачным
Отпуск оздоравливает психику
Пандемия еще не закончилась, однако это не мешает людям строить планы на отпуск. Многие хотят впервые за долгое время выбраться из страны для долгожданного отдыха в новом месте. Но путешествия сопряжены с определенным стрессом. Особенно во время пандемии, когда при въезде в страну требуется сдавать ПЦР-тесты или соблюдать карантин.
Читайте также: Исследование: работа в домашнем офисе чаще приводит к стрессу.
Что говорит наука о том, насколько отпуск на самом деле помогает уменьшить стресс? И что можно сделать, чтобы получить максимальную пользу от отдыха?
Как оказалось, главное психологическое преимущество отпуска — это его ожидание. Причем неважно, что собирается делать человек: уехать отдыхать на дорогой морской курорт или остаться в родном городе.
Есть много исследований, которые показывают, что будущие «отпускники» получают удовольствие от простого предвкушения грядущей поездки.
Это самым позитивным образом сказывается на психологическом и физическом состоянии здоровья.
Контролируемый отпуск снижает стресс
Кроме того, важно то, как человек проводит отпуск. В ходе изучения в 2016 году, результаты которого были опубликованы Массачусетским университетом, было опрошено более 800 отдыхающих.
Специалисты хотели определить, снимают ли каникулы стресс или повышают уровень удовлетворенности жизнью. Исследование выявило, что есть некоторые неизменные атрибуты отпуска, которые повышают его эффективность.
Люди, которые чувствуют, что следуют заранее составленному плану поездки, будут чувствовать себя менее напряженными.
Также необходимо научиться психологически абстрагироваться от работы — это снизит уровень тревожности и повысит стрессоустойчивость.
По мнению ученых, во время более длительного отпуска человек лучше отдыхает, так как есть больше возможностей реализовать планы.
Но это не значит, что нужно совершать длительные поездки: иногда достаточно выкроить пару дней для путешествия загород или на море.
По мнению специалистов, немаловажно наполнить отпуск какими-то яркими событиями, которые принесут удовольствие.
Для этого не нужно тратить много денег — достаточно сделать что-то, что выбивается из ежедневной рутины. В последствие счастливые воспоминания помогут справится со стрессом от работы.
Позитивный образом на психике сказываются новые знакомства с другими людьми на отдыхе. Это может помочь пересмотреть приоритеты в жизни и повысить психологическую устойчивость.
Читайте также:
- Исследование: продолжительность сна влияет на здоровье сердца
- Исследование: поцелуи могут вызвать опасную инфекцию ЖКТ
- Вода из-под крана в отелях — ни в коем случае не пейте ее!
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
