Какие продукты помогают укрепить иммунитет зимой

Дата публикации: 10 декабря 2018 в 09:00
Просмотров: 327

Продукты для иммунитета

В зимнее время особенно высокий риск простудиться и заболеть, поэтому с приходом холодов многие люди задумываются о методах укрепления иммунитета. Медики советуют в данном случае не только бежать в аптеку, но и обратить внимание на некоторые продукты, которые не только хорошо поддерживают иммунную систему, но и имеют противовоспалительные свойства.

Чеснок

С помощью нескольких зубчиков чеснока против многих болезней боролись еще наши предки. А сегодня уже научно доказано, что в чесноке есть вещество под названием аллиин, который действительно помогает снизить риск инфекций. Поэтому даже в минимальных дозах употребление чеснока может быть эффективным профилактическим методом против простуды и гриппа.

Имбирь

Популярность имбиря началась в Европе совсем недавно, хотя в азиатской кухне он используется в большинстве блюд. В его составе есть множество очень ценных для организма человека компонентов, среди которых эфирные масла, витамины и минералы. Также имбирь оказывает противомикробное и антиоксидантное действие. Поэтому можно смело включать имбирный чай в свое зимнее меню.

Перец чили

Об этом не все знают, но перец чили обладает свойством стимулировать иммунную систему человека, заставляя ее активнее бороться с вирусами и инфекциями. В составе чили есть элементы, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, этот вид перца хорошо влияет на пищеварение и общую работу ЖКТ.

Куркума и корица

У этих популярных специй не только замечательные вкусовые характеристики, но и мощные противопростудные свойства. Благодаря куркуме организм более активно очищается и получает больше ресурсов для борьбы с инфекциями, а корица помогает предотвратить воспаления и стимулирует процессы метаболизма.

Также следует не забывать о пользе цитрусовых, лука, рыбы и многих других продуктов. Врачи утверждают, что соблюдение правильного рациона и здорового режима сна лучше всех лекарств укрепляют иммунитет.

Foto: Shutterstock

Читать также:

  1. Советы для поддержания иммунитета зимой
  2. Вред сахара для здоровья: правда или миф
  3. Как справиться с сезонной депрессией

 

Министр предлагает штрафы за пьяное вождение электроскутера
Канцлер Германии призвала защитить демократию от радикализма
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.