Какие продукты помогают укрепить иммунитет зимой
Автор: Ольга Брайляк
Дата публикации: 10 декабря 2018 в 09:00

Продукты для иммунитета

В зимнее время особенно высокий риск простудиться и заболеть, поэтому с приходом холодов многие люди задумываются о методах укрепления иммунитета. Медики советуют в данном случае не только бежать в аптеку, но и обратить внимание на некоторые продукты, которые не только хорошо поддерживают иммунную систему, но и имеют противовоспалительные свойства.

Чеснок

С помощью нескольких зубчиков чеснока против многих болезней боролись еще наши предки. А сегодня уже научно доказано, что в чесноке есть вещество под названием аллиин, который действительно помогает снизить риск инфекций. Поэтому даже в минимальных дозах употребление чеснока может быть эффективным профилактическим методом против простуды и гриппа.

Имбирь

Популярность имбиря началась в Европе совсем недавно, хотя в азиатской кухне он используется в большинстве блюд. В его составе есть множество очень ценных для организма человека компонентов, среди которых эфирные масла, витамины и минералы. Также имбирь оказывает противомикробное и антиоксидантное действие. Поэтому можно смело включать имбирный чай в свое зимнее меню.

Перец чили

Об этом не все знают, но перец чили обладает свойством стимулировать иммунную систему человека, заставляя ее активнее бороться с вирусами и инфекциями. В составе чили есть элементы, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, этот вид перца хорошо влияет на пищеварение и общую работу ЖКТ.

Куркума и корица

У этих популярных специй не только замечательные вкусовые характеристики, но и мощные противопростудные свойства. Благодаря куркуме организм более активно очищается и получает больше ресурсов для борьбы с инфекциями, а корица помогает предотвратить воспаления и стимулирует процессы метаболизма.

Также следует не забывать о пользе цитрусовых, лука, рыбы и многих других продуктов. Врачи утверждают, что соблюдение правильного рациона и здорового режима сна лучше всех лекарств укрепляют иммунитет.

Foto: Shutterstock

Читать также:

  1. Советы для поддержания иммунитета зимой
  2. Вред сахара для здоровья: правда или миф
  3. Как справиться с сезонной депрессией

 

102

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Травма на работе: в каких случаях лечение оплачивает компания?
Идея для путешествия: дворцы остзейских немцев в Эстонии
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.