Эмоциональное выгорание: первые признаки
Иногда бывает, что звонок будильника вызывает приступ ненависти, необходимость идти на работу кажется каторгой, а перспектива социальных контактов похожа на мучения. Если это не просто признаки плохого настроения, а постоянные спутники эмоционального состояния, психологи рекомендуют обратиться к специалистам. Ведь иначе проблема может усугубиться и случится серьезное эмоциональное выгорание.
Читайте также: Болезнь 21 века: как немцы идут на больничный из-за депрессии.
По словам экспертов, между обычной усталостью и выгоранием довольно тонкая грань, которую не так просто заметить. Ведь как первое, так и второе обычно наступает после периода высокой активности, когда человек сильно мотивирован и тратит много энергии. Однако, из–за неправильных привычек и запущенного состояния изнеможения, можно усугубить проблему, что приведет к драматическим последствиям.
Поэтому следует обратить внимание на несколько главных признаков, которые могут указывать на эмоциональное выгорание и помогут предотвратить появление психологической болезни.
Истощение, одиночество, потеря интереса
Один из первых признаков выгорания — постоянное истощение, от которого не помогают избавиться даже нормальный сон и регулярный отдых. Часто это связано также с недостатком витаминов и дневного света, неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок.
Если общение с семьей и друзьями стало для вас в тягость, вы избегаете телефонных звонков и встреч, это может быть поводом задуматься. Ведь подобное поведение характерно для людей, которые страдают от депрессии или переживают эмоциональное выгорание.
Когда первичная деятельность теряет смысл и проявлять активность в своем деле нет желания — это тоже один из признаков проблемы. Поиск смысла во всем, потеря интереса к любимым хобби, вечные вопросы без ответов, — все это не стоит оставлять без внимания.
При первых симптомах выгорания психологи советуют не закрываться в себе, а попытаться обсудить свои проблемы с близкими, а если есть необходимость — обратиться к специалисту.
Читайте также:
- Гипертония: главные симптомы и методы борьбы с болезнью
- От каких болезней поможет избавиться обычное молоко?
- Цистит: эффективные методы профилактики болезни
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
