Как пережить измену?
Как пережить измену?
Конечно, первое, а может, и длительное время вы будете продолжать прокручивать эту ситуацию неверности, возвращаясь к негативным эмоциям снова и снова.
Многие переживающие измену жалуются на то, что не могут избавиться от мыслей, которые бесконтрольно лезут в голову, — о партнере, о случившемся, о том, насколько они это заслужили и почему это все случилось.
Эта «мыслительная жвачка» не дает покоя, мешает концентрироваться и работать, а при богатом воображении может порождать все новые и новые страхи.
Запомните, эмоции зависят не от факта, а от образа. Чтобы снизить эмоциональный накал нужно просто постараться перестать визуализировать.
Мы сами себя накручиваем. Нас пугает, нас раздражает, нас уничтожает не факт, а образ.
И когда я представляю, что там было – это совсем не то, что я просто знаю, что это было.
Важно занять все свои сенсорные каналы, чем-то отвлечься.
Наполните себя позитивными эмоциями, которые вытеснят, переполняющие вас сейчас, негативные эмоции. Для этого попробуйте:
- Изменить имидж, прическу, цвет волос и т.д.- внешние изменения всегда становятся стартом для внутренних изменений. Это позволит вам стать самой для себя новой, незнакомой и загадочной.
- Побалуйте себя. Примерьте на себя новые женские образы, сделайте профессиональную фотосессию. Это позволит вам почувствовать себя по-разному: разный образ – разная роль ‑разный характер.
- Наполните себя новыми, свежими, яркими, радостными и сильными эмоциями. Для этого найдите для себя новые увлечения, например, поучитесь дайвингу или туризму, или езде на картинге, поиграйте пейнтбол и т.д. Это позволит вам не только перестать плакать, но значительно расширить круг вашего реального позитивного общения.
Как пережить измену? Фото: Unsplash License / Unsplash.com
Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь.
Хорошо всегда помогает спорт. Любой доступный вам спорт. Это могут быть даже длинные пешие прогулки. Даже если не хочется вставать с кровати и двигаться. Даже если нет денег на абонемент в фитнес-зал. Двигайтесь. Выходите пораньше и проходите пару остановок пешком. Включайте музыку и танцуйте. Бегайте по утрам.
Люди несовершенны и им свойственно грешить и ошибаться.
Ошибаться можно, ошибаться не страшно. Страшно не делать выводов, менять свое поведение после того, как ты ошибся. Вот, когда это уже система – тогда это проблема.
Измена — тяжелое испытание, которое может привести мужа и жену к взрослению, к осознанности. В моменте горя нам кажется, что мы никогда больше не будем счастливы, никогда не сможем поверить кому-то.
К счастью, кризис проходит. И от того, как мы будем его проходить, будет зависеть, какими мы станем после.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
- Топ‑7 ошибок в отношениях после измены партнера
- Что такое финансовые измены и как они влияют на отношения
- Почему люди притягивают плохие отношения
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
