Три фактора, которые вызывают болезни сердца
Вы не поверите, но правильно подобранная диета может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и наоборот. Так рассказываем про три главных фактора, которые вызывают болезни сердца.
Читайте также: Риск остеоартрита: как лишний вес «убивает» наши суставы
В Германии более 1,8 миллиона человек страдают мерцательной аритмией. Это тяжелая форма сердечной аритмии. Повторяющееся и учащенное сердцебиение связано с повышенным риском инсульта, внезапной остановки сердца или сердечной недостаточности.
Ожирение способствует мерцательной аритмии
Нарушения электрических импульсов сердца обычно вызываются воспалением и рубцеванием ткани сердечной мышцы. Они могут возникать не только из-за наследственных факторов, но и из-за нездорового образа жизни.
Так, здоровое питание считается важным элементом профилактики мерцательной аритмии. Сбалансированная диета с большим количеством свежих ингредиентов противодействует таким факторам риска, как высокое кровяное давление, ожирение и диабет. Исследования показали, что у пациентов с ожирением, сбрасывающих от 10 до 15 килограммов, значительно реже случаются приступы мерцательной аритмии, чем у тех, кто их сохраняет.
Ишемическая болезнь сердца предшествует сердечному приступу
Неправильному питанию способствует не только мерцательная аритмия, но и сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС).
ИБС — это заболевание коронарных артерий, которые снабжают сердце кислородом и питательными веществами. В Германии от него страдают около 2,5 миллионов женщин и 3,5 миллиона мужчин.
Первым признаком ИБС являются отложения в сосудах сердца так называемые бляшки. Перерастет ли это в инфаркт в дальнейшем, зависит от разных факторов. Хотя возраст и генетические факторы не поддаются влиянию, здоровый образ жизни может помочь снизить риск. Настоящую опасность для сердца представляют:
- лишний вес;
- недостаток упражнений;
- диабет;
- дислипидемия;
- высокое кровяное давление;
- курение;
- стресс.
Нездоровое питание с высоким содержанием фаст-фуда, жиров, сахара и соли, высоким содержанием мяса и низким содержанием фруктов и овощей способствует многим из этих факторов риска и в итоге приводит к ИБС. Если коронарные артерии постоянно подвергаются повреждающим воздействиям, они теряют гибкость из-за воспалительных реакций и артериосклеротических отложений и сужаются.
При разрыве бляшек рубцы образуются не только на внутренней стороне сосудов. Также могут образовываться опасные для жизни сгустки. Если происходит закупорка сосудов, результатом является сердечный приступ. Сердечная мышечная ткань умирает, потому что сердце больше не может адекватно снабжаться кровью из-за закупорки сосуда.
Средиземноморская диета защищает сердце
Диета, основанная на средиземноморской кухне, помогает сохранить здоровье сердца. Овощи, салат, цельнозерновые продукты, свежая зелень, орехи и фрукты защищают сосуды и являются важными компонентами средиземноморской диеты. Мясо следует есть реже, а рыбу чаще.
Вместо сливочного масла, сливок и других животных жиров блюда желательно заправлять растительными маслами, например, оливковым. Исследования также показали, что те, у кого уже был сердечный приступ, могут снизить риск повторного приступа до 50 процентов с помощью средиземноморской кухни.
Читайте также:
- Глисты в Германии: виды, симптомы, лечение
- Почему нельзя есть тунец во время беременности?
- Почему необходимо чихать громко?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
