Сколько арбуза можно съесть за день без вреда для здоровья?
Сколько арбуза можно съесть за день
Арбузы являются одним из самых освежающих летних средств в жаркие месяцы. Что и делает их завсегдатаями холодильников почти во всех домах. С одной стороны, плод невероятно полезный. Потому что в нем содержатся витамины А и С. А также в нем около 92% воды и все еще очень мало калорий. Что влечет за собой огромное количество летних арбузных диет и разгрузочных дней. Но с другой стороны, чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для организма. Сколько арбуза можно съесть за день без вреда для здоровья?
Читайте также: Сердечный приступ летом: в жару необходимо быть предельно внимательным.
Сладкие арбузы пользуются популярностью как сами по себе, так и в качестве основ для соков. А также нередко являются составляющими фруктовых салатов. Однако слишком много всего может быстро привести к негативным последствиям. Если вы любите есть много арбуза летом, то можете переоценить свои силы и возможности организма.
Вот лишь лишь некоторые неблагоприятные последствия употребления слишком большого количества арбуза.
Проблемы с желудком
Арбуз богат ликопином, и в умеренном количество он полезен. Но если вы едите его много каждый день, вы потенциально можете стать жертвой тошноты, диареи, несварения желудка и вздутия живота. Кроме того, некоторые жалуются на спазмы и боли. При заболеваниях ЖКТ вообще стоит есть его с большой осторожностью и лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Cердечно-сосудистые проблемы
Люди с высоким содержанием калия в организме или те, кто страдает серьезной гиперкалиемией, не должны есть более одной чашки арбуза в день. Чрезмерное потребление может привести к нерегулярному сердцебиению и другим сердечно-сосудистым проблемам.
Чрезмерное увлажнение
Хотя увлажнение важно для организма, переедание арбуза может вызвать интоксикацию водой. Это состояние может истощить содержание натрия в организме и вызвать отек в ногах, истощение и в крайних случаях ослабление функции почек.
Так сколько арбуза в день безопасно? По мнению экспертов в области здравоохранения и диетологов, вы можете съесть от 100 до 150 граммов этого плода в день.
Читайте также:
- Жаркие дни: сколько воды должны пить дети?
- Продукты, которые чистят печень
- Просто и быстро: как выбрать спелый арбуз?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
