Какие продукты чистят печень

продукты которые чистят печень Фото: monticello/shutterstock.com

Продукты, которые чистят печень, полезно употреблять всем. Особенно тем, кто следит за своим здоровьем.

Печень – мощный фильтр организма, перерабатывающий все, что человек есть и пьет. Этот орган тоже нуждается в чистке, особенно если начинают проявляться тяжесть в правом боку и боли. Как же сделать это правильно?

Читайте также: Просто и быстро: как выбрать спелый арбуз?

Продукты, которые чистят печень

Называем продукты, которые чистят вашу печень бережно и эффективно.

Корнеплоды

Благодаря большому количеству клетчатки, наиболее полезными для печени считаются морковь и свекла. Бета-каротин и флавоноиды ускоряют вывод токсинов и продуктов обмена. Учеными доказано, что свекольный сок снимает воспаление в печени.

продукты которые чистят печень Фото: irina02/shutterstock.com

Грейпфрут

Цитрус чистит печень и кровь. Нарингенин и органические кислоты регулируют глюкозный обмен и разрушают жировые отложения.

Оливковое масло

Некоторые медики утверждают, что при употреблении 1 ч.л. оливкового масла в день нормализуется уровень ферментов в печени, а также улучшается кровообращение.

продукты которые чистят печень Фото: DUSAN ZIDAR/shutterstock.com

Лук, чеснок

Аллицин в составе лука снимает интоксикацию и уничтожает бактерии не только в печени, но и во всем организме.

Куркумин

Этот пигмент из куркумы стабилизирует работу печени и запускает ее регенерацию. Он усиливает выработку пищеварительных ферментов и вывод желчи.

Грецкий орех

Глутатион в его составе нейтрализует большинство токсинов и ядов. Ежедневно рекомендуется съедать до 3 орешков (если нет противопоказаний).

продукты которые чистят печень Фото: kwanchai.c/shutterstock.com

Цельнозерновой овес

Выводит лишнюю желчь, яды и токсины. Напиток из зерен овса стабилизирует пищеварение, лечит заболевания печени, укрепляет иммунитет.

Тыква

Отличается хорошим желчегонным эффектом. Мякоть овоща запускает регенерацию печени и выводит токсины. Чистить печень тыквой нельзя при заболевании гастритом, диабетом и язвой.

Пересмотрите рацион и непременно включите в него хотя бы некоторые продукты для очищения печени.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
4
Заглавное фото: monticello/shutterstock.com
Источник: Wikifood.Online

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии