Продление жизни. 5 самых многообещающих методов
Как повысить продолжительность и качество своей жизни?
Продление жизни – то, что интересно каждому человеку, который хочет долгие годы оставаться при здравом уме и в хорошей физической форме.
Читайте также: Прожить больше века: привычки, позволяющие достичь долголетия
Продление жизни
Итак, как же можно продлить себе жизнь?
- Определение биологического возраста по анализу крови. Биомаркеры старения изучают общее состояние здоровья: состояние нервной системы, биохимические параметры (метаболиты в моче и крови), антропометрические показатели (ИМТ, мышечная сила, гибкость тела). Исследование поможет выбрать эффективные методы борьбы со старением и продления долголетия.
- Домашнее животное. По мнению ученых из Австралии, владельцы домашних животных более здоровы по сравнению с теми, у кого в доме нет подопечных. Положительные эмоции, которыми человек обменивается с животным, снижают стрессы, ускоряют период восстановления после болезней и снижают давление.
- Природные геропротекторы. Продлить молодость могут сотни тысяч соединений, присутствующих в растениях. Наибольшим эффектом обладают терпены, содержащиеся в большинстве эфирных масел и хвойных растениях.
- Умственная деятельность. Качество и продолжительность жизни зависит от работы нейронов головного мозга. Правильной тренировкой для мозга считается учеба, умеренные физические упражнения и любимые хобби.
- Активность. Умеренные физические нагрузки творят настоящие чудеса. Эксперты утверждают, что всего час ходьбы способно продлить жизнь как минимум на 3–5 лет.
Продолжительность жизни напрямую зависит от отношения к ней и умения наслаждаться каждым моментом. Выработке эндорфинов, которые улучшают самочувствие и поднимают настроение, способствует смех. Именно потому будьте на позитиве, и пусть ваша жизнь будет яркой и долгой!
Читайте также по теме:
- Секреты долголетия: на что обратить внимание, чтобы жить дольше
- Вот почему толстяки могут быть долгожителями
- Здоровые долгожители: где лучшая медицина в Европе?
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Читайте также:
Супериммунитет от COVID-19: что это и как его приобрести?
Обсуждение
Подписаться
0 комментариев
Старые
Самые последние новости
Муниципалитеты повышают ставку налога на недвижимость
Кто поможет жертвам цифрового насилия
Календарь прививок для детей до 12 лет в Германии
Птицы быстрее учатся новым трюкам при смене коллектива
Германия призывает к реформе полицейской слежки в ЕС
Как закон защищает беременных на рабочем месте в Германии
10 лучших способов бросить курить
Что делать с подростками с игровой зависимостью
