Продление жизни. 5 самых многообещающих методов

Продление жизни – то, что интересно каждому человеку, который хочет долгие годы оставаться при здравом уме и в хорошей физической форме.

Читайте также: Прожить больше века: привычки, позволяющие достичь долголетия

Продление жизни

Итак, как же можно продлить себе жизнь?

1. Определение биологического возраста по анализу крови. Биомаркеры старения изучают общее состояние здоровья: состояние нервной системы, биохимические параметры (метаболиты в моче и крови), антропометрические показатели (ИМТ, мышечная сила, гибкость тела). Исследование поможет выбрать эффективные методы борьбы со старением и продления долголетия.
2. Домашнее животное. По мнению ученых из Австралии, владельцы домашних животных более здоровы по сравнению с теми, у кого в доме нет подопечных. Положительные эмоции, которыми человек обменивается с животным, снижают стрессы, ускоряют период восстановления после болезней и снижают давление.
3. Природные геропротекторы. Продлить молодость могут сотни тысяч соединений, присутствующих в растениях. Наибольшим эффектом обладают терпены, содержащиеся в большинстве эфирных масел и хвойных растениях.
4. Умственная деятельность. Качество и продолжительность жизни зависит от работы нейронов головного мозга. Правильной тренировкой для мозга считается учеба, умеренные физические упражнения и любимые хобби.
5. Активность. Умеренные физические нагрузки творят настоящие чудеса. Эксперты утверждают, что всего час ходьбы способно продлить жизнь как минимум на 3–5 лет.

Продолжительность жизни напрямую зависит от отношения к ней и умения наслаждаться каждым моментом. Выработке эндорфинов, которые улучшают самочувствие и поднимают настроение, способствует смех. Именно потому будьте на позитиве, и пусть ваша жизнь будет яркой и долгой!

Читайте также по теме:

• Секреты долголетия: на что обратить внимание, чтобы жить дольше
• Вот почему толстяки могут быть долгожителями
• Здоровые долгожители: где лучшая медицина в Европе?

7 июля 2022 в 17:40

Теги: жизнь, здоровье

Заглавное фото: Inside Creative House / Shutterstock.com

Источник: https://ngs24.ru/

Александра Крамковская

Читайте также:

Ситуация в Казахстане. Последние события (материал обновляется)

Опрос: кого вы поддержите на выборах в Бундестаг?

Главные новости Германии 25 августа

Пробуем веганские и органические продукты из автомата

Дорогой отпуск в Германии: авиаперелеты за границу дорожают до 65%

Ситуация в Казахстане. Последние события (материал обновляется)

Опрос: кого вы поддержите на выборах в Бундестаг?

Главные новости Германии 25 августа

Пробуем веганские и органические продукты из автомата

Как продлить жизнь стиральной машине минимум лет на десять

14 апреля отмечают всемирный день борьбы в болезнью Шагаса