Выходные будут жаркими: 6 советов, чтобы охладиться
Выходные будут снова жаркими. В эти выходные жара обрушится на Берлин и Бранденбург. Немецкая метеорологическая служба официально предупреждает о сильной жаре.
Читайте также: С билетом за 9 евро можно попасть на экскурсии в Вальдорфе
В субботу температура воздуха достигнет 34 градусов. В воскресенье ожидается до 37 градусов. Вот советы о том, какие меры могут обеспечить прохладу, несмотря на изменение климата и режим энергосбережения.
Выходные будут жаркими: прохладная вода спасет
Кстати, классический совет по охлаждению — это, конечно же, окунуться в прохладный водоем. Сезон открытых бассейнов уже в самом разгаре, и берлинские Bäderbetriebe ожидают большого наплыва посетителей в выходные дни. Поэтому покупайте билеты онлайн.
Если вы не можете найти место в бассейне, возможно, вам придется отправиться на одно из многочисленных озер в Берлине и Бранденбурге. Но и здесь следует соблюдать осторожность: клещи могут испортить удовольствие от отдыха.
Государственное управление по здравоохранению и социальным вопросам предупредило в четверг о насекомых и животных, которые могут вызывать кожные инфекции. Рекомендуется избегать берегов с большим количеством водных растений. Также стоит чаще пользоваться водостойким солнцезащитным кремом.
Совет 2: хорошая вентиляция помещения
Кстати, с самого начала пандемии берлинцы и бранденбуржцы стали экспертами в области вентиляции. Перекрестная вентиляция, уменьшающая количество вирусов, практически не меняется даже в жаркую погоду.
Однако окна следует открывать, особенно в сумерках и на рассвете, утром и вечером, а также ночью. Эксперты советуют закрывать жалюзи, ставни или роллеты в течение дня или вешать перед окнами простыни.
Вентиляторы лишь в ограниченной степени помогают бороться с теплым воздухом в помещении. А также приборы считаются потребителями электроэнергии.
Совет 3: Ice Bucket Challenge
Ice Bucket Challenge — это осталось уже в 2014 году, а в 2022 году подойдет и бутылка со льдом на шкафу. Преимущество: не тратится лишняя энергия на изготовление сотен кубиков льда. И вы не будете выглядеть как мокрая собака, когда на вас выльют ведро с водой.
Охлаждение комнаты обеспечивает замороженная 1,5‑литровая бутылка воды, размещенная на высоком шкафу. Кстати, комната площадью от 15 до 20 квадратных метров может охладиться примерно на три градуса в течение трех часов.
Овощи вместо гирос и парочка важных советов
Когда жарко, нужно потреблять легкую пищу. Водосодержащие продукты, такие как огурцы, помидоры и дыни, помогают восполнить запасы жидкости и питательных веществ в организме. Особенно перед сном не ешьте ничего, что может «утяжелить» ваш желудок.
Лучше отложить вечерний бокал вина до другого времени суток, потому что алкоголь расширяет кровеносные сосуды. А это может вызвать ощущение жара. То же самое относится и к напиткам с кофеином.
Предпочтительно пить больше воды или разбавленных фруктовых соков и несладких холодных чаев. Особенно для пожилых людей и маленьких детей крайне важно обеспечить достаточное потребление жидкости.
Совет 5: Подготовка к ночному отдыху
После солнца, песка и лосьона для загара летом — вечерний душ для многих людей в любом случае является частью рутины. Но, кстати, душ не должен быть слишком холодным, так как это стимулирует кровообращение. Поэтому эксперты рекомендуют температуру воды 20 градусов и не вытираться насухо. Потому что испаряющаяся вода помогает организму охладиться.
Совет 6: все дела ранним утром
Если вам приходится выходить на улицу, чтобы сделать свои дела, то делайте это рано утром или поздно вечером. Лучше избегать асфальтированных дорог или тротуаров, так как на солнце они могут нагреваться до 60 градусов.
Читайте также:
- Лето 2022: каникулы в Австрии становятся значительно дороже
- Цены на вишню растут: фермеры отказываются от выращивания
- Растущие взносы на медицинское страхование
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
