Почему вы отталкиваете партнера и возвращайтесь к нему вновь
Если вы отталкиваете партнера, даже думая, что хотите близости, то у вас — неорганизованный тип привязанности. Так вы пытаетесь чувствовать себя в безопасности и уберечь себя от возможного разочарования, говорит доктор Линдсей Хендерсон, директор психологической службы Amwell (Бостон, США).
Читайте также: Топ‑7 ошибок в отношениях после измены партнера
«Поведение таких людей можно назвать эмоциональными, болезненными американскими горками, — утверждает психолог в интервью Yahoo Life. — Они могут быть холодными в один момент и чрезмерно вовлеченными в следующий».
Почему вы снова и снова отталкиваете партнера: детский опыт
По сути, неорганизованная привязанность — это тип ненадежной привязанности, утверждает специалист. Он возникает в результате травмирующего детского опыта человека. Например, из-за жестокого обращения в семье или пренебрежения.
Но прежде чем вы подумаете, что отношения обречены навсегда, важно отметить, что это выученное поведение. А это значит, что его можно поменять, говорит Хендерсон.
Друзья, партнеры, члены семьи и коллеги могут поддерживать человека с неорганизованной привязанностью. Но он, как правило, с трудом в это верит, утверждает доктор Криста Джордан, сертифицированный психолог и терапевт.
Причем такое нестабильное поведение вредит и самому человеку. Джордан утверждает, что неорганизованная привязанность коррелирует с большинством психических заболеваний. Например, с диссоциацией, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством.
Кроме того, такой тип привязанности приводит к сложностям в общении с людьми. Он истощает и умственные ресурсы, необходимые для получения и усвоения новой информации, говорит эксперт.
Что делать, если у вас неорганизованный стиль привязанности
Психолог Хендерсон советует обратить внимание на способы саморегуляции и эффективные методы общения. Если вы ассоциируете себя с неорганизованным типом привязанности, следует учиться самостоятельно контролировать эмоции и поведение.
«Но важно работать с профессионалом. Он может понять, как эффективно справляться с проблемами вместе с вами», — говорит Хендерсон. Она советует обратиться к психологу.
Кроме того, Хендерсон предлагает один из инструментов, который может быть особенно полезен в работе над собой. А именно: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Человеку с неорганизованным типом привязанности следует проработать «Я‑утверждения». Например, проанализировать свои эмоции: «Я чувствую ___, когда ___ происходит».
Эти типы утверждений помогут точно понять, что для вашей психики кажется таким ошеломляющим в отношениях с партнером.
Читайте также:
- Близкий, страдающий депрессией: как ему помочь
- Почему люди рвут волосы на голове
- Думскроллинг: как прекратить листать ленту новостей из-за тревоги
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
