Исследования ученых. На каком продукте человек может продержаться дольше всего?
Представьте, что вам какое-то время придется питаться только одним видом продукта, и тут же возникает вопрос: на каком продукте человек может продержаться дольше всего? Монодиета?
Читайте также: Бывает ли «диета против кариеса»: какие сладости меньше вредят зубам?
Надо сразу сказать, что мясо и большинство видов овощей сразу надо исключить из списка. Почему так? Да потому, что в мясе отсутствует клетчатка и другие самые важные для организма питательные вещества, а овощи и фрукты не могут обеспечить необходимое количество жиров и белков, что может весьма негативно сказаться на здоровье.
Диетолог Дженни Джексон из Каледонского университета Глазго отметил, что для экстремальной монодиеты более всего подходит картофель. Такой вывод он сделал после того, как Эндрю Тэйлор из Австралии целый год питался одной картошкой! Его целью была выработка здоровых привычек и избавление от лишнего веса.
Особенности картофельного экстрима
Крахмалистый продукт богат содержанием белка и разных аминокислот. При этом врач отмечает, что даже при употреблении до 3 кг картофеля каждый день, организм будет получать только 2⁄3 необходимого объема полезных веществ.
И хотя монодиета австралийца состояла из сладкого картофеля, богатого содержанием витаминов А и Е, железа и кальция, тем не менее, ему не хватало витаминов группы В и других минералов. Тэйлору все же удалось год питаться одним картофелем и избавиться от большого количества лишних килограммов без вреда для здоровья.
Важно знать, что организм может включить собственные механизмы по ограничению монодиеты, так как если вовремя человек сам не остановится, то в конечном итоге может наступить истощение.
Если организм ежедневно получает один и тот же продукт, то может наступить естественное отвращение к нему, и вам будет трудно проглотить даже маленький кусочек надоевшего продукта. Ну, представьте сами, каждый день съедать 3 кг картофеля или авокадо, на котором, кстати, также организм может держаться долгое время!
Результаты таких наблюдений и выводов не должны стать руководством к действию и применением такой экстремальной диеты по отношению к своему организму!
Если австралиец смог выдержать собственный эксперимент без негативных последствий, это не значит, что это норма для всех. Нельзя проводить эксперименты с угрозой для собственного здоровья. Если вы хотите похудеть, тогда правильно питайтесь, активно двигайтесь и старайтесь жить на позитиве!
Читайте также:
- Согнать за 30 дней. ТОП‑3 эффективные диеты к Новому году
- «Прекратите худеть!»: ученые развеяли миф о диетах
- Немецкая диета — сила воли… и никакого мошенничества
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
