Молоко vs сок: какой напиток полезнее на завтрак
Дата публикации: 27 декабря 2018 в 21:31
Просмотров: 607

Апельсиновый сок и молоко являются самыми популярными утренними напитками после кофе со множеством поклонников по всему миру. Однако один из них более полезный для завтрака, тогда как количество употребления второго, наоборот, рекомендуется уменьшить. Что же лучше для организма человека и не навредит здоровью?

Апельсиновый сок

Плюсы: апельсиновый фреш – идеальный вариант для дополнения к завтраку, ведь в нем мало калорий, но при этом всего стакан такого напитка обеспечит третью часть суточной потребности организма в витамине С.

Но в употреблении апельсинового фреша на завтрак есть и свои негативные стороны.

Минусы: в апельсине, как и в других цитрусовых, содержится кислота, плохо влияющая на состояние зубной эмали. Кроме того, следует обязательно учитывать и тот факт, что в магазинных соках намного меньше питательных веществ, чем в натуральных.

Молоко

Плюсы: результаты некоторых медицинских исследований указывают на то, что выпитый с утра стакан свежего молока предотвращает сильный аппетит, который «просыпается» в обеденное время. Также в молоке содержится множество полезных для здоровья микроэлементов, таких как белки, кальций, жирные кислоты и йод, чем не может похвастаться апельсиновый или любой другой сок. Еще в его составе есть очень важные для организма аминокислоты, которых нет в других продуктах, в том числе в растительном молоке.

Минусы: с другой стороны, в последнее время молоко все больше подвергается критике со стороны многих экспертов. Считается, что из-за содержащихся в нем гормонов, повышается риск появления акне, развития рака и диабета. Также многим людям этот продукт не подходит еще и из-за непереносимости лактозы.

Что пить во время завтрака – молоко или всё же апельсиновый сок – это дело каждого, ведь и в том, и в другом напитке есть свои преимущества и недостатки. Главное не забывать о том, что нужно придерживаться сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Foto: Shutterstock

Суд не дал позднему переселенцу включить родственницу в Aufnahmebescheid
Александр фон Гумбольдт: Экспедиции в Россию
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.