Молоко vs сок: какой напиток полезнее на завтрак
Апельсиновый сок или молоко являются самыми популярными утренними напитками после кофе со множеством поклонников по всему миру.
Читайте также: Проверка качества: пьем апельсиновый сок с пестицидами?
Однако один из них более полезный для завтрака, тогда как количество употребления второго, наоборот, рекомендуется уменьшить. Что же лучше для организма человека и не навредит здоровью?
Апельсиновый сок
Плюсы: апельсиновый фреш – идеальный вариант для дополнения к завтраку, ведь в нем мало калорий, но при этом всего стакан такого напитка обеспечит третью часть суточной потребности организма в витамине С.
Но в употреблении апельсинового фреша на завтрак есть и свои негативные стороны.
Минусы: в апельсине, как и в других цитрусовых, содержится кислота, плохо влияющая на состояние зубной эмали. Кроме того, следует обязательно учитывать и тот факт, что в магазинных соках намного меньше питательных веществ, чем в натуральных.
Молоко
Плюсы: результаты некоторых медицинских исследований указывают на то, что выпитый с утра стакан свежего молока предотвращает сильный аппетит, который «просыпается» в обеденное время.
Также в молоке содержится множество полезных для здоровья микроэлементов, таких как белки, кальций, жирные кислоты и йод, чем не может похвастаться апельсиновый или любой другой сок. Еще в его составе есть очень важные для организма аминокислоты, которых нет в других продуктах, в том числе в растительном молоке.
Минусы: с другой стороны, в последнее время молоко все больше подвергается критике со стороны многих экспертов. Считается, что из-за содержащихся в нем гормонов, повышается риск появления акне, развития рака и диабета. Также многим людям этот продукт не подходит еще и из-за непереносимости лактозы.
Что пить во время завтрака – молоко или всё же апельсиновый сок – это дело каждого, ведь и в том, и в другом напитке есть свои преимущества и недостатки. Главное не забывать о том, что нужно придерживаться сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Читайте также:
- Овсяное молоко, сэр: Deutsche Bahn предложит альтернативные напитки с 1 января
- Неправильное молоко: из супермаркетов Германии продукт отзывают из-за бактерий
- От каких болезней поможет избавиться обычное молоко?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
