Эмоциональное выгорание: первые признаки

Иногда бывает, что звонок будильника вызывает приступ ненависти, необходимость идти на работу кажется каторгой, а перспектива социальных контактов похожа на мучения. Если это не просто признаки плохого настроения, а постоянные спутники эмоционального состояния, психологи рекомендуют обратиться к специалистам.

Ведь иначе проблема может усугубиться и привести к серьезному эмоциональному выгоранию. Какие первые признаки проблемы и когда действительно нужно начинать бить тревогу?

По словам экспертов, между обычной усталостью и выгоранием довольно тонкая грань, которую не так просто заметить. Ведь как первое, так и второе обычно наступает после периода высокой активности, когда человек сильно мотивирован и тратит много энергии. Однако, из-за неправильных привычек и запущенного состояния изнеможения, можно усугубить проблему, что приведет к драматическим последствиям.

Поэтому следует обратить внимание на несколько главных признаков, которые могут указывать на эмоциональное выгорание и помогут предотвратить появление психологической болезни.

Истощение, одиночество, потеря интереса

Один из первых признаков выгорания – постоянное истощение, от которого не помогают избавиться даже нормальный сон и регулярный отдых. Часто это связано также с недостатком витаминов и дневного света, неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок.

Если общение с семьей и друзьями стало для вас в тягость, вы избегаете телефонных звонков и встреч, это может быть поводом задуматься. Ведь подобное поведение характерно для людей, которые страдают от депрессии или переживают эмоциональное выгорание.

Когда первичная деятельность теряет смысл и проявлять активность в своем деле нет желания – это тоже один из признаков проблемы. Поиск смысла во всем, потеря интереса к любимым хобби, вечные вопросы без ответов, – все это не стоит оставлять без внимания.

При первых симптомах выгорания психологи советуют не закрываться в себе, а попытаться обсудить свои проблемы с близкими, а если есть необходимость – обратиться к специалисту.

Foto: Shutterstock

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

СледующаяПредыдущая
OknoEu.de
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.