Домашняя чистка кишечника: как это сделать?
Вздутие живота, нерегулярный стул и зашлакованный кишечник – такими «ужастиками» пугают нас в рекламе производители слабительного. В чем-то они правы – очищать кишечник действительно стоит, хотя бы для того, чтобы задержавшиеся там вредные вещества не поступали в кровь, всасываясь через его стенки. Домашняя чистка кишечника: сейчас много способов предлагают и медики, и диетологи, и народные целители. Рассмотрим самые действенные.
Читайте также: Кишечные бактерии могут вызывать болезни суставов.
Клизма: в чем подвох
Домашняя чистка кишечника с помощью клизмы – это уже классика жанра. Для клизмы лучше применять холодную кипяченую воду с добавлением лимонного сока или 4–6 % яблочного уксуса (столовая ложка на литр воды).
Можно использовать для клизмы и травяные настои: ромашки, тысячелистника, шалфея (две столовых ложки засушенной травы залить кипятком и дать настояться полчаса).
Но у процедуры есть серьезный недостаток: при частом применении очистительных клизм привыкший кишечник «обленится» и перестанет сокращаться как следует, а это чревато запорами. Так что очищаться таким образом стоит не чаще раза в десять дней и то после консультации врача.
Натощак – отруби, яблоки и чернослив
Если клизмы вы категорически не приемлете, почиститься можно и менее радикальным методом. Для этого нужно ежедневно в течение месяца съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Эффект будет просто потрясающим.
Еще бы: отруби богаты клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника. Но не увеличивайте дозу: шесть ложек в день максимум и не все сразу (разбейте на три приема пищи).
Для более «вкусной» чистки съедайте по три тертых яблока натощак. После такой яблочной бомбы есть можно спустя три часа. Если спустя месяц вы захотите продолжить такую систему питания – ешьте яблочное пюре уже через день.
Можно также попробовать классическую витаминную смесь из кураги, чернослива и инжира с медом. Этот микс обладает еще и слабительными свойствами. Держать смесь нужно в холодильнике и принимать по десертной ложке на голодный желудок.
Из аптеки – лучше сорбент
А вот с аптечными препаратами все же следует быть осторожнее. Лучше проконсультируйтесь с врачом и строго следуйте его рекомендациям. Если переборщите – получится эффект как в том анекдоте: «за столб держится, кашлянуть боится».
Наиболее щадящими средствами для организма будут природные сорбенты – например, активированный уголь или полифепан. Они выводят из кишечника соли тяжелых металлов. Курс очищения сорбентами длится не больше десяти дней, чтобы не «вымести» вместе с пищевым мусором и полезные вещества.
Чистое меню: каши и сырые салаты
Для улучшения работы кишечника диетологи советуют включить в рацион максимум овощей, богатых клетчаткой: капусту (бело- и краснокочанную), сельдерей, свеклу, морковь. Салат из них в сыром виде хорошо стимулирует работу кишечника, в народе он и называется соответственно – «Метла».
Лёгкому и естественному очищению способствуют и каши – рисовая, гречневая, овсяная или пшеничная. Есть их нужно без соли, добавив чуть-чуть растительного масла. Кстати, на таком пайке вы не только выведете токсины из кишечника, но и сбросите пару килограммов.
Но фактически даже неделя на одних кашах – это уже стресс даже для самого крепкого желудка. В идеале хорошо бы перейти на сбалансированное питание, чтобы не мучиться бесконечными чистками. Рецепт прост: меньше жирной пищи, вместо жареных мяса, рыбы и картофеля – отварные или запеченные в духовке.
Сократить количество мучного, а сладкое заменить на фрукты. И, конечно же, выпивать не менее двух литров негазированной воды в день – чтобы шлаки не задерживались в организме и кишечник работал, как часы.
Читайте также:
- Вредные продукты для кишечника
- Советы немецкого врача о лучших друзьях и врагах кишечника
- Не пейте из-под крана! Кишечная палочка в аэропорту BER
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
я тут перед летом села на диету, ну и чтобы кишечнику легче стало работать. а не тут то было((( Работа кишечника только ухудшилась(
вы наверное на строгую сразу диету сели? А это для кишечника стресс, у меня так же было(((
Я в них не разбираюсь, но кишечник против. А что вы делали, чтобы кишечнику во время диеты было комфортно?
Я пробиотик принимала.
А какой именно брали? Их же сейчас целая куча продается.
Согласна, целая куча, но я к примеру Нутрилайт от амвей брала и его в течении месяца принимала.
ого, а зачем так долго то?
Ну вообще у нормальных пробиотиков именно такой курс, чтобы бактерии рассеялись по кишечнику и нормализовали работу кишечника.
Я если честно, вообще не понимаю в чем толк от пробиотиков, поэтому ни когда и не брала, и сейчас боюсь покупать, вдруг деньги в пустую потрачу.
Если хороший пробиотик возьмете и курсом его пропьете, то будет толк. И стыл нормализуется, и проблемы с пищеварением уйдут.
Понятно, тогда думаю стоит попробовать. Про курс я поняла, что он месяц, а какая дневная дозировка у него?
В упаковке идет 30 саше и нужно по одному саше в день принимать.
О, получается упаковки на курс хватает, тогда думаю выгодное приобретение)