Вредные продукты для кишечника
Терапевт Томас Фрилинг рассказал изданию Focus о том, какие вредные продукты могут негативно влиять на работу кишечника.
Читайте также: Советы немецкого врача о лучших друзьях и врагах кишечника.
Оказывается, при выборе продуктов нужно ориентироваться не только на вкусовые предпочтения, но и на потенциальную пользу или вред для организма. Фрилинг делает акцент на том, что существует сразу 3 продукта, употребление которых стоит свести к минимуму.
Первый продукт – сахар. Давно доказано, что люди, которые увлекаются сахаром, имеют немало проблем со здоровьем. И это не только лишний вес и отечность. Сахар способствует размножению вредных бактерий в кишечнике.
Чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов оказывает негативное влияние на метаболизм. Сахар усиливает аппетит, а еще он вытесняет из кишечника полезные микроорганизмы. Их заменяют опасные для здоровья бактерии.
Сахар – то, от чего врач рекомендует избавиться в первую очередь. Современный человек минимизирует число сладостей в своем рационе и приучает к этому своих наследников. Напитки с высоким содержанием сахара и сладкие десерты – то, чему люди всегда пытались найти “здоровую” альтернативу.
Еще одним опасным для кишечника продуктом являются колбасы. В любом своем виде колбасы – это канцерогены. Их частое употребление повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Это, безусловно, быстрый и вкусный перекус, но лучше заменить его обычным, правильно приготовленным мясом.
Колбасы создают опасную флору в кишечнике, приносят неприятные ощущения в желудке после их употребления. Они дают чувство насыщения на короткий срок, это некачественная еда.
Если колбасу приходится покупать из-за нехватки средств на покупку мяса, лучше сделать акцент на бобовых и продуктах с высоким содержанием клетчатки. Они гораздо полезнее для организма, чем копченые и вареные колбасы.
На здоровье для кишечника плохо сказываются некоторые вредные жировые продукты. “Плохие” жиры содержатся в маргарине, пальмовом масле и майонезе. Они буквально изнашивают кишечник, перегружают его. Если есть возможность, лучше пользоваться качественным сливочным или оливковым маслом, а майонез готовить самостоятельно.
Фрилинг делает акцент и на том, как важно не переедать. Он рекомендует оценить свой рацион с точки зрения пользы для организма, стараться есть больше овощей и фруктов. Мясо, по его словам, не обязательно есть каждый день. Достаточно пары раз в неделю.
Читайте также:
- Как очистить кишечник в домашних условиях
- Есть салат вечером – вредно. Миф или реальность?
- 800 000 человек в Германии страдает от расстройств пищевого поведения
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
Ну если со сладким можно как-то бороться, не особо я от него завишу, то как отказаться от колбасы, это смерти подобно. Бутербродики с утра – что может быть лучше)) А вот соусы и майонезы не мое, с этим повезло, не употребляю. Но, согласна, пищеварение периодам и сбоит, надо что-то делать с этим
Можно кисломолочку употреблять, кишечник заработает лучше
Смотря как запустишь. Иногда этого не достаточно, и молочку не всем можно. Бывает, надо уже ферменты как креон начинать пить, и пробиотики типа нутрилайта хорошо помогают восстановить микрофлору. Конечно, лучше не запускать, но кто не грешил вкусняшкой))