Подзарядка

Конечно, это взгляд дилетанта. Наблюдение, за привычными для нас вещами, человека далёкого от электроники. Но, тем не менее, подобные выводы способен сделать любой школьник. Особенно жадно стремящийся отыскать место со спасительной энергией для своего, подающего жалобные сигналы, мобильного телефона. К сожалению, провести подобную аналогию с собой удаётся далеко не всем. Жизненная энергия живых организмов – понятие неоднозначное. Но мало кто будет спорить, что без пополнения сил ни один из них не сможет вести полноценное бытие. Люди же, как существа очень сложной организации, нуждаются в больших резервах этой таинственной субстанции.

На деле, что позволяет себе загруженный делами и расходующий двойные нормы собственных сил, человек? «Подкрепиться» – отлично звучащее для подобной ситуации, но означающее не более чем «перекус на ходу». При этом желательно, чем-то быстро насыщающим, то есть дающим надежду на мгновенно восстановление растраты. С этой ролью справляется сладкая и жирная калорийная пища, подброшенная в нашу «топку». Стоит ли напоминать о возможных проблемах для всего тела, возникающих при постоянном использовании подобной формулы?

Можно услышать ещё одну крайность, от выбивающихся из сил работяг (любого фронта, совсем не обязательно физически выкладывающихся на стройках). «Мне пора в отпуск», сетует совершенно измученный люд, подразумевая упасть на песок в тихом месте и свести количество телодвижений к нулю. Понятно, что в такой стадии полного истощения сил и нервов, это и было бы наилучшим вариантом. Суровая правда состоит в том, что на самом деле человеческая природа мало похожа на режим ослабевшей техники. И вместо вожделенного пляжа, трудяга, доведший себя до крайней степени усталости, вполне может остаться дома. 

И даже заняться ремонтом, на открывшемся вдруг «втором дыхании» под самоуспокоения типа: «смена деятельности – прекрасный отдых». Гарантированный результат в этом случае – заработанные «профессиональные» заболевания и преждевременное старение.

Что же делать современному гражданину, обременённому нелёгким темпом раз витой страны и живущему в непрекращающемся стрессе? Совет только один – отдыхать! Отдыхать каждый день, какой бы роскошью не казалось это действо. Строптивым, утверждающим, что им это вовсе ни к чему или никак не вписывается в их насыщенный и, действительно, очень важный график, придётся сравнить себя с отключённым на подзарядку телефоном, который, как мы помним, если не полежит спокойно в сторонке, то вряд ли выполнить даже самое простое задание.

Или вспомнить старые традиции сиесты. Этим испанским словом называют послеобеденный сон в некоторых южных странах. Причём, дело далеко не только в высоких температурах, заставляющих там после полудня замереть всё живое. Учёные многократно занимались исследованиями этого явления, и каждый раз подтверждали благоприятнейшее воздействие кратковременного сна на весь организм, вне зависимости от времени года. 

Да и многим из нас оно знакомо на собственном опыте. Основополагающие причины для такого эффекта – наши биоритмы и реакция на солидный приём пищи. Более конкретно это означает, что наше тело запрограммировано на естественные колебания тонуса.

Как раз через восемь часов после пробуждения наблюдается закономерный спад активности. А обед, к тому же, способствует оттоку крови от нервной к пищеварительной системе, дополняя чувство усталости сонливостью. Как мы видим, в одном временном пункте сходятся сразу несколько факторов, делая эту, пусть и гипотетическую точку – идеальной для отдыха.

Кроме понимания механизма послеобеденного сна (короткого по времени, чтобы органично вплестись в дневной режим и не создать предпосылок для ночной бессонницы), вышеупомянутое изучение открыло множество интересных фактов. Оказалось, что приверженцы «подзарядиться» среди бела дня обладают лучшей памятью, быстрее обучаются и легче переносят стрессовые ситуации. Более того, обследования, проводимые в Греции и специально направленные на выявление факторов риска при сердечно-сосудистых заболеваниях, подтвердили: те, кто регулярно дают себе днём «вздремнуть», имеют минимальные шансы заработать инфаркт.

Многое в нашей повседневной жизни зависит от привычек. Здоровье не является исключением, а наоборот, очень часто – это зеркало приобретённых или вылепленных самим человеком навыков. Так почему бы не тешиться на принятие важного решения – уметь останавливаться в бесконечной суете и нескончаемой чреде неотложных дел!? Научиться расслабляться, позволяя живительной энергии, лучше многих лекарств, залечивать прорехи. И, таким образом, в разы повышать свою работоспособность.