TikTok Миф недели: Почему все сходят с ума из-за гена MTHFR
TikTok Миф недели: Почему все сходят с ума из-за гена MTHFR
Знаете ли вы, что значительный процент населения США имеет один из менее эффективных вариантов гена MTHFR? Тик-токеры любят говорить об этом, и это правда. Они также утверждают, что если у вас есть вариант MTHFR, то вам нужны специальные витамины, и что неправильные витамины (или даже некоторые лекарства) будут для вас токсичными. Это неправда, хотя некоторые авторитетные люди построили свою личную жизнь в Интернете на подобных утверждениях.
Они скажут вам, что MTHFR (который пользователи TikTokers любят называть «геном матери-задницы») ответственен за ваш (или вашего ребенка) аутизм, СДВГ, депрессию, тревожность, проблемы со щитовидной железой или другие заболевания. Они предложат вам пройти тестирование на наличие гена или на уровень витаминов в крови; они также продадут вам коучинг, который поможет вам определить, какие добавки следует принимать. И они будут продавать вам добавки. Очень много добавок.
Что же такое MTHFR на самом деле?
В нашем организме есть тысячи ферментов, каждый из которых выполняет одну специализированную работу, как рабочий на заводе, который вставляет один конкретный болт в каждый автомобиль, сходящий с конвейера. MTHFR – это название как одного из ваших ферментов (маленького рабочего на заводе), так и гена, который его кодирует. О гене мы поговорим через минуту, но сначала позвольте мне дать вам один короткий параграф биохимии, который вы можете пропустить, если у вас нет настроения.
Итак, начнем. MTHFR, или метилентетрагидрофолат-редуктаза, – это фермент, который превращает 5,10-метилентетрагидрофолат в 5‑метилтетрагидрофолат. Это необходимо, поскольку 5‑метилтетрагидрофолат в дальнейшем отдает метильную группу гомоцистеину, образуя метионин. Метионин – это аминокислота, необходимая нам для производства белка, что делает его важным для роста, деления клеток и вообще для жизни.
В этом пути участвуют не только ферменты MTHFR, но и несколько химических соединений, которые известны как витамины. Витамин В (цианокобаламин) также участвует в этом пути. Молекула, на которую MTHFR воздействует самым непосредственным образом, – это форма фолата, родственника фолиевой кислоты, иногда называемая витамином В. Эти витамины необходимы нашему организму, поскольку они участвуют в биохимических процессах, в том числе и в этом.
Что же на самом деле представляет собой ген MTHFR?
Фермент MTHFR существует только потому, что наш организм создает его, а инструкции по его созданию содержатся в гене MTHFR в нашей ДНК. (Можно представить себе ген как рецепт: он часто содержит инструкции для создания фермента или какого-либо другого полезного белка).
Запись о гене MTHFR в базе данных «Гены» Национальной медицинской библиотеки можно посмотреть здесь. У человека он расположен на хромосоме 1. (У других животных есть свои варианты). Он экспрессируется во многих тканях, включая легкие, щитовидную железу, селезенку и другие. У каждого из нас есть ген MTHFR – точнее, два, поскольку у нас есть две копии каждого гена – но мой ген может быть не идентичен вашему.
Что такое варианты MTHFR?
Существуют различные варианты MTHFR, как и у многих других генов. Иногда люди используют термин «мутация», но это не совсем точно, поскольку это слово подразумевает однократное, недавнее изменение. Различные варианты MTHFR больше похожи на цвет волос или глаз. У вас нет «мутации» каштановых волос, у вас просто каштановые волосы. Генетики используют термин » варианты » для обозначения различных вариантов гена.
Есть варианты MTHFR, которые выполняют свою работу по метилированию достаточно эффективно, а есть варианты, которые справляются со своей задачей чуть хуже. Варианты «чуть менее хороших» генов по-прежнему функциональны и не вызывают существенных проблем со здоровьем у большинства людей.
ТикТокеры скажут вам, что «44%», или «40%-70%», или «более 50% из нас» имеют один из вариантов гена, который создает потенциально менее эффективную версию фермента, и они не ошибутся. Сколько именно людей имеют тот или иной вариант MTHFR, сказать трудно; некоторые варианты приводят к снижению эффективности фермента только в сочетании с другим вариантом, или если у вас две копии, скажем, варианта Т SNP C677T, а не две С или по одной. Кроме того, некоторые варианты чаще встречаются в одних этнических группах, чем в других. Но в итоге можно сказать, что варианты MTHFR чрезвычайно распространены.
И тот факт, что они настолько распространены, должен о многом говорить: если бы варианты MTHFR были настолько разрушительными, как это подразумевает TikTok, медицинское понимание их было бы открытым, а не тем, о чем нужно искать специальные знания. То, что затрагивает половину населения, является, говоря техническим языком, нормальным.
Что, по мнению тик-токеров, означает MTHFR
Многие видеоролики о MTHFR на TikTok выполнены по той же схеме, что и видеоролики о кортизоле: перечисление «симптомов», которые варьируются от обычных неудобств до серьезных проблем со здоровьем, и рекомендации по добавкам и лечению.
Видеоролики о MTHFR довольно настойчиво подталкивают вас к тому, чтобы потратить деньги на анализы (ДНК или уровень витаминов) и особенно на добавки. Убедить людей в том, что у них есть проблемы с MTHFR, а затем продать добавки и/или коучинг для решения этих мнимых проблем – это большой бизнес.
Что плохого в наличии варианта MTHFR, по мнению этих авторитетов? Один фармацевт обвиняет этот ген в том, что он вызывает «головные боли, воспаления, депрессию, бесплодие, проблемы с ЖКТ, обильные месячные и нарушение работы щитовидной железы». (Каким образом можно выяснить, что щитовидная железа не в порядке, он не говорит).
Самоназванный тренер по MTHFR утверждает, что «СДВГ, тревожность, аутизм, аутоиммунные проблемы, хроническая усталость, рак толстой кишки, депрессия, проблемы с пищеварением, гормональные проблемы, мигрени, проблемы с щитовидной железой» – это «все симптомы генетической мутации MTHFR».
Натуропат обвиняет вариант MTHFR в депрессии, тревожности и «плохой детоксикации», утверждая, что он приводит к «дисбалансу» нейротрансмиттеров.
Существует также множество уютных видеороликов с «говорящими головами» людей, которые говорят, что они сами боролись с MTHFR. Одна мать обвиняет MTHFR в задержке речи и паразитах у своей дочери, объясняя, что маленький организм девочки «перегружен токсинами» и что ген предрасполагает ее к «наркомании». Другая женщина говорит, что этот ген «испортит вам жизнь» и что это та вещь, о которой «никто не рассказывает, никто не говорит».
Действительно ли MTHFR вызывает проблемы со здоровьем?
Единственная причина, по которой все знают об этом гене, заключается в том, что его влияние на здоровье было изучено. Не будем скрывать: Почти все, о чем говорилось выше, не имеет под собой никаких оснований в научной литературе, либо связи настолько непрочны, что ученые не уверены, связаны ли они с геном или нет.
Одно из заболеваний, связанных с этим геном, – гипергомоцистеинемия, которая может возникать при наличии определенных вариантов MTHFR и недостаточном поступлении фолатов. Ранее считалось, что повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска образования тромбов, инсульта и потери беременности. Но с тех пор как в США ввели обязательное обогащение зерновых продуктов фолиевой кислотой, связь между MTHFR и этими заболеваниями исчезла.
Еще одна потенциальная проблема, связанная с MTHFR, – это риск развития дефектов нервной трубки у детей. Фолат (витамин В) важен на ранних сроках беременности для правильного развития нервной трубки, в которой формируются головной и спинной мозг. В некоторых популяциях у людей с некоторыми вариантами MTHFR вероятность рождения ребенка с дефектом нервной трубки выше, чем у людей с более эффективной формой гена.
Но вот что важно: независимо от того, какой вариант MTHFR у вас имеется, дополнительный прием фолиевой кислоты решает проблему. Американский колледж медицинской генетики и геномики и Американский колледж акушеров-гинекологов утверждают, что генетическое тестирование на MTHFR не является необходимым или полезным, и что рекомендуемое потребление фолиевой кислоты (400 мкг в дополнение к тому, что вы получаете с пищей, в общей сложности 600 мкг) является достаточным для всех.
Не поддавайтесь на ложь о том, что вам нужны «метилированные» витамины
Я неоднократно встречал утверждение о том, что если у вас есть ген MTHFR (под которым они подразумевают один из потенциально менее эффективных вариантов), то вам следует покупать метилированные витамины, например 5‑метилтетрафолат, вместо обычной фолиевой кислоты. Многие авторитеты затем заявляют, что неметилированные варианты «токсичны» для вас.
Дальше утверждения становятся просто дикими. В одном из роликов подкастер говорит, что «буквально чувствует себя так, будто у нее случится инсульт», если она принимает неметилированные витамины группы В. Другой тик-токер, представляющий компанию, занимающуюся генетическим тестированием, утверждает, что «метилфолат предотвращает дефекты нервной трубки. Фолиевая кислота ничего не предотвращает».
Но это совсем не так. Фолат существует в различных формах в продуктах питания и в вашем организме. Некоторые из них более биодоступны, чем другие, а некоторые легче разрушаются при приготовлении пищи или просто во время хранения в бутылке с добавкой. Фолиевая кислота – единственная добавка, которая, как было показано, предотвращает дефекты нервной трубки у младенцев. Это не метилфолат или любой из пищевых фолатов. Это подчеркивается в статье в American Journal of Clinical Nutrition (я выделил жирным шрифтом):
Не принимайте, не принимайте, не принимайте нестандартные витамины только потому, что вам так сказал ТикТок (или потому, что вы получили эту информацию от «тренера» по питанию, которого вы нашли через ТикТок). Если вы беременны или собираетесь забеременеть, принимайте не менее 400–600 мкг фолиевой кислоты в добавках. (Людям, у которых нет вероятности забеременеть, по-прежнему рекомендуется получать эквивалент 400 мкг, но не так важно, будет ли это фолиевая кислота или другая форма фолата).
К тому времени, когда вы узнаете о своей беременности, многие критические этапы формирования нервной трубки уже произошли, поэтому прием фолиевой кислоты до беременности рекомендуется по возможности. Начиная с 1998 года в продуктах на основе зерна (включая большинство сортов хлеба, крупы и т.д.) содержится дополнительная фолиевая кислота, что было обусловлено американским законом, специально разработанным для снижения частоты дефектов нервной трубки. Если у вас ранее родился ребенок с дефектом нервной трубки, посоветуйтесь с врачом о возможности приема более высокой дозы фолиевой кислоты.
Странно, но тик-токеры MTHFR также предупреждают об опасности «избыточного метилирования», если вы принимаете метилированные витамины. Ваш организм не ходит по канату между «избыточным» и «недостаточным» метилированием, и не существует общего процесса «метилирования», который влияет на все в вашем организме. Насколько я могу судить, идея о недо- и переметилировании является тропом натуропатов/здоровых Тик-Ток, а не тем, что вы найдете в медицинских исследованиях.
MTHFR не вызывает «укусов аиста» и других родимых пятен
Еще один миф, повторяемый на TikTok, заключается в том, что такие характерные особенности внешности новорожденных, как «укусы аиста», «сахарные жучки» и крестцовые ямочки, являются признаками наличия у ребенка варианта MTHFR и предрасположенности к определенным состояниям здоровья. Эти родимые пятна не связаны с MTHFR, хотя даже если бы они были связаны, то не было бы причин для беспокойства. Помните, что анализ на MTHFR не имеет медицинского значения. Если вы знаете, что у вашего ребенка есть вариант MTHFR, ваш врач ничего не порекомендует делать по-другому.
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
