Летняя жара в Германии: 5 советов, как пережить эти дни
Летняя жара в Германии плохо переносится многими людьми. Если температура слишком сильно повышается, это может быть даже опасно для жизни. По данным Института Роберта Коха (RKI), в прошлом году в результате перегрева умерли тысячи людей.
Читайте также: Аномальная жара в Германии: как остаться свежим.
Тело обычно хорошо справляется с высокими температурами, но периодически ему требуется помощь, чтобы справиться с жарой. Охладить организм летом не так-то просто, но решение проблемы есть.
Летняя жара в Германии не страшна с этими полезными советами
Многие люди уже страдают от жары. Летние температуры часто доставляют слишком много неудобств, особенно в последние года.
Лето становится все жарче. Организму тяжело перестраиваться. Поэтому стоит ему помочь и воспользоваться этими полезными советами.
1. Пейте достаточно жидкости
В жаркий летний день организму требуется больше воды. Тело регулирует свою температуру с помощью потоотделения. Однако при этом теряется много жидкости. Поэтому требуется регулярное соблюдение баланса. В день надо выпивать не меньше полутора литра именно обычной воды. Сладкие напитки не подходят.
2. Питайтесь правильно
Следует сосредоточиться на здоровом питании. Фрукты и овощи также содержат много жидкости. Ученые из Боннского университета выяснили, что содержание жидкости в организме увеличивается, когда съедается больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды.
3. Охлаждайте отдельные части тела
Если нет бассейна, не хочется принимать ванну, то можно воспользоваться простой хитростью. Достаточно приложить пакет льда или холодную мочалку к телу, чтобы стало намного комфортнее.
4. Принимайте теплый душ
Теплая ванна или душ более эффективны, чем охлаждение отдельных частей тела. В исследовании со спортсменами американские ученые обнаружили, что охлаждение верхней части тела особенно важно.
5. Раскладывайте мокрые полотенца по квартире
Если нет кондиционера, то можно воспользоваться простыми мокрыми полотенцами. Их достаточно разложить по всем комнатам. Будет создан термодинамический эффект. При высыхании ткани воздух в помещении будет постепенно охлаждаться.
Читайте также:
- Жара в Германии наступает: как защитить себя от теплового удара
- Жара в квартире: 10 хитростей, чтобы ее охладить
- Домашний кондиционер своими руками: эти два варианта помогут вам спастись от жары
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
