Почему необходимо выпивать стакан воды после туалета
Выпивать стакан воды после туалета может быть полезным для здоровья. Например, человек выпивает в течение дня мало жидкости. Причины могут быть разные. Он хочет увеличить количество потребляемой воды за сутки, но сделать это сложно из-за уже сформированного образа жизни.
Читайте также: Водопроводная вода или пиво: что полезнее.
Поможет здесь выработка небольшой привычки, которая навсегда изменит общее поведение. Уникальный метод, который был разработан ученым из одного университета в Калифорнии.
Чего можно добиться, если всегда выпивать стакан воды после туалета
Каждый человек стремится интегрировать полезные привычки в повседневную жизнь, чтобы поддерживать свой организм в тонусе. Многие стараются заниматься спортом, кушать больше овощей и отказаться от жирной пищи. Далеко не у всех это получается.
Причина очень проста и банальна: выработать устойчивую привычку не так просто. Человеческий мозг работает в определенном режиме по формуле, которая формировалась годами. Попытка выработать новую привычку требует больших усилий, потому что мозг предпочитает функционировать по старому образцу.
Разработка нового режима может занять много времени. Некоторые исследователи утверждают, что для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Другие говорят о 42 днях.
Крошечные привычки предназначены для того, чтобы помочь установить новые. Что это значит? Человек интегрирует в свою повседневную жизнь мини-действия, связанные с определенной деятельностью. В долгосрочной перспективе эта связь должна стать привычкой.
Именно по этой причине человеку, которому необходимо выпивать больше жидкости, например по состоянию здоровья, можно легко это сделать с помощью стакана воды после туалета.
Когда человек выпивает в течение суток всего пол-литра жидкости, ему тяжело сразу поднять планку до двух литров. Поставив перед собой цель после каждого похода в туалет выпивать стакан воды, он легко преодолеет все сложности и сможет добиться желаемого результата.
Со временем мозг свяжет эти два действия, и сформируется привычка. Занимает мало времени и не требует много усилий.
Читайте также:
- «Вода лечит деменцию» — японские медэксперты
- Питьевая вода из-под крана: в каких странах ее можно пить
- Вода в Германии: какую воду пьют немцы?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
