Всегда ли стресс вреден для здоровья
В настоящее время стресс очень часто используют для объяснения многих психологических и медицинских проблем, от которых страдают люди.
Читайте также: Методы борьбы со стрессом: медитации и тренировки.
Стресс действует как социальная ловушка. В отличие от чисто психических заболеваний, он не влияет на репутацию пациента и не заставляет его поверить в то, что он болен.
Человек в состоянии стресса может восприниматься как активный человек, боец, который энергично поддерживает ритмы современной жизни.
Таким образом, стресс имеет хорошую репутацию, поскольку ассоциируется с работой. В отличие от тревоги и депрессии, которые характеризуют людей, которые не могут справиться с повседневными проблемами.
Что такое стресс
Это явление, которое возникает, когда мы чувствуем себя подавленными требованиями, с которыми сталкиваемся в повседневной жизни. При этом психика воспринимает их как угрозу собственному благополучию.
Стресс может быть вызван чрезмерной ответственностью в работе или учебе. Болезненными личными переживаниями. Глубокой неудовлетворенностью жизнью. Или трудностями в распределении ролей.
Существуют причины стресса, связанные с технологическим прогрессом в обществе.
Например, в серьезных случаях он может перерасти в технофобию. Это негативное психологическое состояние, связанное с неумением использовать технологии, особенно компьютеры, для решения повседневных жизненных проблем.
Данное расстройство особенно распространено среди пожилых людей и сопровождается чувством тревоги. Они чувствуют усталость и считают себя бесполезными.
Стресс может вызвать тревогу, а также психофизиологические и эмоциональные реакции. Такие как депрессия и раздражительность.
А также проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, употребление алкоголя и табака, сердечно-сосудистые проблемы, переутомление, усталость, недоедание и обострение хронических заболеваний.
Аналогичным образом, длительный стресс может привести к снижению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям из-за действия кортизола.
Каковы причины стресса
Причиной стресса является не конкретное событие, а скорее хроническое напряжение, которое испытывает человек.
И которое приводит к образу жизни, характеризующемуся нехваткой времени, чрезмерной ответственностью, отсутствием поддержки со стороны семьи и работы, а также завышенными ожиданиями.
На это хроническое напряжение влияет и так называемый депривационный стресс. Который выражается в недооценке умственных и эмоциональных процессов человека. Это может начаться из-за повседневных дел и бездеятельности после выхода на пенсию.
Хроническая эмоциональная депривация приводит к скуке, одиночеству и, в конечном итоге, к потере самоуважения.
Не все так плохо
Стресс, однако, не всегда вредит здоровью. Определенное количество стресса является необходимой частью повседневной жизни, своего рода топливом для поддержания жизни.
Единственный способ не иметь его — умереть. Без стимула в виде стресса, люди не смогли бы достичь своих целей.
Для того чтобы избавиться от стресса, можно попытаться уйти от его источника. Например, найти другую работу или удалиться от вредного человека или ситуации.
Но есть и другой путь. Цель которого состоит в том, чтобы полностью смириться с ситуацией и развить полезные навыки преодоления стресса. И таким образом, контролировать эмоциональные реакции, связанные со стрессовой ситуацией.
И здесь у нас есть обширный инструментарий. Например, изучение техник релаксации и медитации (таких как йога и mindfulness) для управления эмоциями.
Участие в полезных и отвлекающих занятиях в свободное время. Общение с природой, участие в движениях солидарности, волонтерство, поиск семейной и социальной поддержки.
И тогда, борясь со стрессом, мы не только достигнем этой цели, но и приведем в порядок свое здоровье. Физическое и ментальное.
В этом случае стресс выполняет роль «волшебного пинка», благодаря которому мы наконец-то занялись тем, что постоянно откладывали.
Читайте также:
- Как повысить стрессоустойчивость
- Как стресс может защищать организм от болезней?
- «Кричи, бей и ешь пироженку!» — новый способ снять стресс
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
