Стрессоустойчивость это очень важное качество для современного человека. 

Как повысить стрессоустойчивость. Фото: DanaTentis / Pixabay.com

Несмотря на многочисленные проблемы и кризисы в жизни, человеку необходимо всегда держать себя в тонусе. Стресс приводит к апатии, упадку сил, раздражению, а это согласитесь вряд ли поможет вам пережить и преодолеть сложности. Помочь справиться с безвыходными, казалось бы, ситуациями можно благодаря стрессоустойчивости. А как повысить стрессоустойчивость?

Читайте также: Исследование стресса: способность людей к сопереживанию

Чем важна стрессоустойчивость?

Психологи называют устойчивость к стрессам душевным иммунитетом. Согласитесь, когда иммунитет ослаблен, организм начинает болеть. Также обстоят дела и со стрессоустойчивостью. Только тот, кто во всем видит позитив, живет счастливо и беззаботно, сможет с легкостью преодолевать расставания, потерю работы или вещи. Позитивный человек в такой ситуации обязательно скажет: «Не беда – будет новое (найду лучше)!».

Как повысить стрессоустойчивость. Фото: 1388843 / Pixabay.com

Человеку необходимо уметь убеждать себя в том, что с любыми проблемами он сможет справиться. Только вера в собственные силы позволяет легко преодолевать кризисы.

Большинство людей чувствуют себя беспомощными и испытывают страх перед любыми трудностями. Страх перед потерей работы, неудачами, отношениями – все это втягивает в стрессовую воронку. Нужно срочно работать над своей самоэффективностью и вырабатывать стрессоустойчивость.

Как повысить стрессоустойчивость?

Вот несколько полезных советов.

Ответственность за свою жизнь

Взрослый и ответственный человек должен понимать, что сам способен изменить жизнь в лучшую сторону. Роль жертвы – не его амплуа. Он действует четко по намеченному плану, опираясь на свои знания и возможности. А для того чтобы принимать правильные решения, вам стоит успокоиться и взять себя в руки.

Принятие ситуации как есть

Судьба не может всегда ко всем судьба благосклонна, и люди должны это понимать. Удары жизни нужно принимать стойко и не зацикливаться на проблемах. Лучше извлечь из такого урока пользу, сделать правильные выводы и искать решение в будущем, а не заглядывать без конца в прошлое.

Забота о себе

Задумайтесь, сколько времени вы посвящаете себе и получаете удовольствие? Ключ к высокой стрессоустойчивости – забота о себе и хороший отдых. Чаще дарите себе приятные моменты и положительные эмоции. Пусть это будет глоток любимого кофе, приятная музыка, общение с людьми или любование закатом.

Методики релаксации

Изучайте методики релаксации – йогу, медитации. Они помогут снять психологическую нагрузку и держать себя в тонусе.

Живите здесь, живите сейчас, учитесь видеть во всем хорошее, знайте, что пока вы живы, выход есть всегда и, как правило, он не один.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Заглавное фото: DanaTentis / Pixabay.com
Источник: www.sinnsucher.de

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии