Спать на спине: эта привычка может быть опасной
Многие считают, что лежать на спине — очень полезно для сна. Новое исследование развеивает все заблуждения. Итак, сон в такой позиции может быть вреден для вашего здоровья. Спать на спине — опасно, особенно для некоторых категорий людей.
Читайте также: 36% ученых считает высокой вероятность «восстания машин».
Если вы спите на боку, то оказываете давление на сердце или легкие. Это также приводит к болям в спине и морщинам на лице. Многие предпочитают спать на спине, чтобы защитить кожу лица от вредного воздействия. Но правда ли, что такая позиция не приносит вреда здоровью?
Исследование: спать на спине — вредно
Научное издание The Conversation провело исследование, посвященное таинству сна. Оказалось, что отдых на спине небезопасен для организма. Выяснилось, что такая поза для сна может спровоцировать нейродегенеративные заболевания. Согласно современным исследованиям, лежачее положение также способствует развитию таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, ALS или болезнь Паркинсона.
Согласно исследованию, важно учитывать работу глимфатической системы, которая отвечает за утилизацию клеточных отходов и токсичных белков в центральной нервной системе. Она наиболее эффективно работает, когда вы лежите на боку. Если человек постоянно спит на спине — процесс вывода вредных веществ из организма замедляется.
Это смертельно опасно, считают ученые. Вывод вредных веществ не производится тогда, когда мы бодрствуем.
Болезни
Заболевания, такие как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и рассеянный склероз, схожи. Это заметно, несмотря на то, клинические симптомы часто различны. Данная болезнь может возникнуть как в молодом возрасте, как и в конце жизни. Появление данных заболеваний приводит к постепенной потере мозговой ткани. Ненужные белки накапливаются в мозгу.
If we’re the same as mice, it’s better to sleep on our side. On your back? Side? Face-down? Mice show how we sleep may trigger or protect our brain from diseases like ALS https://t.co/iu6JSRB7kj via @ConversationEDU
— Prof. Peter Doherty (@ProfPCDoherty) June 4, 2022
Глимфатическая система может предотвратить появление опасных заболеваний. Исследования показали, что даже одна бессонная ночь не пройдет даром. В итоге число белковых отходов в мозгу может увеличиться. Улучшить их выведение помогут изменения в привычной жизни. Также данное решение позволит минимизировать риск появления тяжелых болезней.
Безусловно, сон — важная часть жизни. Нужно следить за своими привычками, чтобы жить долго и счастливо. Даже небольшие перемены позволят улучшить состояние здоровья.
Читайте также:
- Правила езды на электроскутере в Германии: что нужно знать
- Как защитить автомобиль от куниц подручными средствами
- Как подготовить автомобиль к зимнему периоду
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
