Как выбрать ортопедическую подушку
Ортопедические подушки появились сравнительно недавно. Поэтому большинство еще не успели оценить пользу этой разновидности привычного каждому предмета. В этой заметке по шагам расскажем о том, как выбрать ортопедическую подушку, и ее преимуществах перед обычной.
Читайте также: Как правильно выбрать матрас.
Как понять, что вам нужна ортопедическая подушка
Решение приобрести подушку с ортопедическими свойствами принимается индивидуально. Однако в некоторых случаях есть явные признаки того, что подушку пора сменить.
Признаки того, что обычная подушка не подходит, и ее нужно заменить на ортопедическую:
- При заболеваниях верхних отделов позвоночника. Ортопедическая подушка поддерживает тело в правильном положении, что позволяет снять боли и перенапряжение.
- Усталость, головные боли, проблемы со спиной из-за сидячей работы. В этом случае ортопедическая подушка поможет избежать защемления нервных окончаний и восстановить нормальное кровообращение
- Трудности с засыпанием. Тем, кто ночью спит беспокойно, такая подушка поможет расслабиться и сделать отдых полноценным.
Ортопедическая подушка способна решить большинство этих проблем. Более того, она может иметь выраженный лечебный эффект.
Преимущества ортопедических подушек:
- Восстанавливает нормальный кровоток в шее, поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении.
- Для здорового человека это профилактика болезней, для тех, у кого они есть — снижает риск развития осложнений.
- Они удобнее, на такой подушке можно быстрее уснуть.
- Подойдут под под любую позу сна — на боку, спине и животе.
- Помогают сохранить красивую осанку в любом возрасте.
Как выбрать ортопедическую подушку: разновидности
Форма подушки влияет на спокойный сон. Так, прямоугольная подойдет тем, кто не имеет проблем со здоровьем. Волнообразная состоит из двух разных по высоте валиков с небольшим углублением в центральной части. Она может адаптироваться под любое положение тела: меньший валик удобен для сна на спине, больший — для сна на боку.
Есть варианты такой подушки с выемкой под плечо — он особенно удобен для тех, кто предпочитает спать на боку, а также для людей с избыточной массой тела. Подушки в форме полумесяца отличаются наибольшей мягкостью и создают комфортную поддержку для сна на спине.
Высота модели — еще один важнейший параметр, который рассчитывается индивидуально. Для этого замеряют расстояние от края плеча (его наиболее выступающей вверх части) до основания шеи. К этому значению можно добавить 1–2 см — именно на столько наше плечо утапливается в матрас. Это и будет идеальная высота для ортопедической подушки.
Как выбрать ортопедическую подушку: наполнители
Это пожалуй самый главный компонент подушки, так как именно он и дает ортопедический эффект, и придает упругость.
Какие бывают наполнители:
- Латекс (вспененный сок каучукового дерева). Подушки из него отличается средней степенью жесткости, хорошо держат форму, упруги, эффективно отводят влагу и служат 5 лет и более. Дорогие.
- Меморикс (пена с эффектом памяти). Высокотехнологичный, мягкий и упругий материал. Изначально его разработали для космонавтов. Повторяет контуры шеи и головы, обеспечивая максимально естественный изгиб позвоночника. Также довольно дорогой. Плюс, его нельзя мочить или использовать в помещении с повышенной влажностью, потому что будет сложно высушить.
- Ортопедическая пена — разновидность пенополиуретана. Самый дешевый и наименее долговечный вариант, хотя со своей задачей справляется.
- Охлаждающий гель обычно используется как дополнительный слой. Благодаря своей структуре отводит внутрь подушки тепло человеческого тела. Как отмечают эксперты, лежать на прохладной поверхности приятно и полезно, человек меньше переворачивается во сне и крепче спит.
Какую жесткость подушки выбрать
Жесткость подушек, также зависит от привычной позы для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.
Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта во время сна. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову — подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди — изделие слишком жестко.
Читайте также:
- Какую подушку выбрать при боли в шее
- Как выбрать подушку для здорового сна — Öko-Test
- Чем немецкая спальня удивляет других
Читайте также:
