Чем опасен стрессовый живот
Издание t‑online поделилось, чем опасен стрессовый живот. Он обычно ассоциируется со вздутием и жировыми отложениями вокруг талии. Вот где жир особенно опасен и с ним нужно бороться.
Читайте также: Лучшие упражнения для плоского живота.
Чем опасен стрессовый живот формы яблока
Когда вы набираете вес, жир откладывается в организме неравномерно. У женщин жир откладывается на бедрах и ляжках. Этот тип также называют грушевым. В этой области тела накопление жира не вредит здоровью до определенного уровня.
Мужчины, напротив, больше страдают от яблочного типа, так как часто накапливают жир на животе. Место отложения жира частично зависит от предрасположенности, но может быть связано и с другими факторами.
Чем опасен стрессовый живот: стресс способствует образованию жира
Исследование Йельского университета показывает, что жировые отложения яблочного типа, то есть на брюшной стенке и талии, часто вызываются стрессом. Это происходит потому, что организм выделяет больше гормона стресса кортизола, который способствует образованию жира на животе, особенно в ситуациях постоянного стресса.
Согласно исследованиям, эти отложения чрезвычайно опасны. Область живота имеет более оживленный обмен веществ, чем все тело. Поэтому жирные кислоты оттуда попадают в кровь легче, чем из других частей тела. Это повышает уровень жира в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и высокого кровяного давления.
Сладости и жиры в качестве награды
Так называемая мезолимбическая система или система вознаграждения также влияет на пищевое поведение. Шоколад и чипсы не удовлетворяют систему вознаграждения напрямую, но положительные чувства, связанные со сладким, удовлетворяют.
Те, кто в детстве усвоил, что сладости используются в качестве награды, будут продолжать испытывать потребность в них и во взрослом возрасте. Особенно когда он обременен и находится в состоянии стресса.
Больше помощи в осознанности и релаксации
Однако есть один плюс в жировых отложениях на животе. От них можно избавиться быстрее, чем от дряблости на бедрах. Уделять больше времени себе, например, с помощью методов релаксации, таких как йога или аутогенная тренировка, может помочь.
Для достижения положительного эффекта необходимо выполнять упражнения регулярно. Поездки на природу, оздоровительные выходные и больше сна также улучшают самочувствие.
Читайте также:
- Риск остеоартрита: как лишний вес «убивает» наши суставы
- Лишний вес и алкоголизм: главные проблемы со здоровьем жителей ФРГ
- Немецкий диетолог: как не набрать лишний вес в отпуске
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
