Нормально ли это: почему у вас постоянно холодные руки
Многие люди страдают от холода рук, особенно в холодное время года. Нормально ли это? Расскажем, почему у вас постоянно холодные руки и что вы можете с этим сделать.
Читайте также: Отеки ног: как предотвратить задержку воды в организме.
В большинстве случаев объяснение холодных рук довольно простое: при понижении температуры кровеносные сосуды наших конечностей сужаются. Поэтому они хуже снабжаются кровью и пальцы становятся холодными. Обычно это состояние проходит, когда вы входите в теплое помещение и ваши сосуды снова расширяются.
Однако если ваши пальцы остаются постоянно холодными, онемевшими или даже посиневшими, за этим могут стоять различные заболевания. Далее приведены возможные причины и практические советы, как лучше согреть холодные руки.
Почему у вас постоянно холодные руки: возможные причины
Дефицит железа. Если в вашем организме недостаточно железа, ваше тело компенсирует этот дефицит через кровоток. В результате ваше ощущение тепла и холода может измениться. Чтобы выяснить, страдаете ли вы от дефицита железа, необходимо обратиться к врачу – после анализа крови вы наверняка узнаете больше.
Гипотиреоз. Холодные руки также могут быть причиной гормонального происхождения. Например, если щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов и тем самым замедляет обменные процессы. Тут самодиагностика также не подходит – лучше всего определить, страдаете ли вы гипотиреозом, поможет врач. Он также поможет разобраться с последующими действиями.
Синдром Рейно. Если кончики пальцев побледнели и четко выделяются на фоне остальной части руки, возможно, у вас функциональное нарушение кровообращения. Ваши кровеносные сосуды сужаются настолько сильно в ответ на холод, что ваши пальцы белеют или даже синеют, немеют или покалывают. Совет такой же – обратитесь к врачу!
Другие причины. Причина холодных рук может крыться и в более известных причинах. В большинстве случаев бороться с причинами можно самостоятельно.
Почему у вас постоянно холодные руки: причины «попроще»
- курение,
- употребление слишком большого количества алкоголя,
- недостаточная физическая нагрузка,
- дефицит минералов и/или питательных веществ,
- недосыпание,
- сердечная недостаточность,
- низкий кровяное давление,
- чрезмерный стресс или депрессивное настроение,
- постоянные состояния тревоги, гормональные и метаболические нарушения, тромбозы,
- неправильное питание и прием некоторых лекарств.
Советы. Чаще всего помогает физическое воздействие теплом. Поэтому основная рекомендация – специальная грелка для рук. Либо в виде перчаток, либо в виде подушечек размером 9,5 на 5,5 см. Подобные грелки помещаются в любой карман куртки или брюк, их также можно прикрепить к перчаткам. Но это лишь некоторые виде. Грелки могут быть многоразовыми с возможностью подзарядки, могут быть одноразовыми – подходящий вариант можете выбрать только вы сами.
Читайте также:
- Эмоции и болезни: какая эмоция какую болезнь вызывает
- Здоровье после 50: какие привычки вас губят?
- Три фактора, которые вызывают болезни сердца
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
