Отеки ног: как предотвратить задержку воды в организме
Отеки ног могут причинить серьезный дискомфорт. Часто в конце дня конечности болят и опухают. Но эти симптомы возможно устранить. Достаточно выяснить причину отеков и следовать рекомендациям экспертов.
Читайте также: Пять мифов о диабете, которые продолжают существовать.
Отеки ног: причины возникновения
Отеки — это всего лишь задержка лишней жидкости в организме. Нарушение водного баланса может произойти по разным причинам. Например, часто люди замечают повышение отечности в жару или при малоподвижном образе жизни. Однако задержка воды может свидетельствовать и о серьезных нарушениях здоровья. Часто на отеки жалуются люди с гормональными нарушениями, заболеваниями печени, сердца и почек. Подобные симптомы могут возникать и при приеме ряда лекарственных препаратов.
Отеки ног: как предотвратить и устранить
Чтобы устранить отеки и предотвратить появление новых, необходимо наладить циркуляцию крови. Если у вас сидячая работа, то жидкость будет застаиваться в ногах, и проявлять себя в виде припухлости в конце дня. Поэтому медики рекомендуют ежедневные легкие физические упражнения.
Избавиться от отеков поможет и правильный питьевой режим. Необходимо пить примерно два литра воды в день. В этот объем не входят другие жидкости, такие как соки, чай и компоты. При отсутствии противопоказаний вы можете принимать отвары из петрушки и листьев березы, которые имеют легкий мочегонный эффект и помогают вывести лишнюю воду из организма. А вот алкоголь, кофеин и соль следует полностью исключить.
Некоторые продукты тоже помогут вам предотвратить отечность. Обратите внимание на такие овощи и фрукты, как дыня, арбуз, клубника, ананас, огурец и спаржа. Они помогут мягко выводить лишнюю жидкость.
Для снятия симптомов отечности можно делать холодные компрессы. Особенно это поможет, если ваши ноги отекают именно в жару. В качестве профилактических мер отлично зарекомендовал себя контрастный душ. Обливания то теплой, то прохладной водой улучшают циркуляцию крови.
Отеки ног: когда стоит обратиться к врачу
Безобидные на первый взгляд симптомы могут оказаться признаками серьезных неполадок в организме. Если изменения в образе жизни не помогают вам избавиться от отеков, следует незамедлительно обратиться к врачу-терапевту или флебологу.
Дискомфорт в ногах может сигнализировать о начальной стадии варикоза. Из-за нарушения циркуляции кровь может застаиваться, расширять и деформировать вены. Запущенный варикоз лечится только хирургическим путем. Операции можно избежать, если вовремя проконсультироваться со специалистом и пройти все необходимые обследования.
Читайте также:
- Бессонница повышает риски ухудшения памяти у пожилых людей
- Ранние признаки рака мозга
- День головной боли в Германии: как облегчить симптомы
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
