Здоровье после 50: какие привычки вас губят?
Позволяете дружбе исчезнуть, это «косит» здоровье после 50
Сохранить здоровье после 50 – актуальная задача для ведения в дальнейшем насыщенного и активного образа жизни. И чтобы это удалось, необходимо соблюдать пять простых правил.
Читайте также: Здоровье в опасности: «синий свет» повреждает мозг и ускоряет старение.
Первое – сохраняйте друзей. Их отсутствие в позднем возрасте снижает мобильность и повышает риски одиночества.
В свою очередь многие исследования показывают, что социализация и дружба сохраняют физическое и психическое благополучие. Потому важно уделять время общественной деятельности, регулярно знакомиться и чаще выходить из дома.
Вы забывает про здоровье костей
Эксперты предупреждают, что риск развития остеопороза возрастает после 50 лет. Заболеванию подвержены как мужчины, так и женщины
Доктор философии Хизер Бушман в беседе с ETNT отметила, что про костное здоровье после 50 многие забывают. По словам эксперта, каждый четвертый мужчина старше 50 ломает кость из-за остеопороза. Это результат отсутствия своевременного контроля здоровья.
Женщины чуть чаще имеют проблемы с костями. Но в свою очередь они чаще проходят тестирование на плотность костей и принимают добавки с кальцием и витамином D после переломов.
Много алкоголя портит здоровье после 50
По данным ученых и медорганизаций, употребление алкоголя у лиц в возрасте 50 лет и старше растет. И это тревожный знак.
С возрастом организм усваивает алкоголь медленнее. Канцероген дольше остается в организме, где он может усугубить такие заболевания, как гипертония, потеря памяти, диабет и вызвать иные проблемы.
Вы пропускаете тренировки
По мнению медиков, здоровье после 50, в особенности мозга и сердца, зависит от объема физических упражнений.
Они имеют огромное значения. Упражнения – один из лучших способов предотвратить деменцию и когнитивные изменения.
Сейчас здоровье после 50 зависит от «ковид-бустеров»
Люди старше 50 лет имеют повышенный риск развития серьезных осложнений COVID-19.
Особенно те, кто отстает от вакцинации и ревакцинации. В этом возрасте риски подхватить инфекцию выше, а последствия заражения опаснее.
По мнению экспертов, заражение вирусом в таком возрасте кратно повышает риски летальности. Потому для защиты здоровья важно вакцинироваться и «ставить» бустерные дозы от COVID-19.
Читайте также:
- Эти продукты из Lidl и Edeka содержат скрытый алкоголь
- Лодки ложатся на мель: Боденское озеро стремительно теряет воду
- Неприятный запах из слива раковины: как избавиться от проблемы
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
