Пять простых правил помогут сохранить здоровье после 50. Это важно для активной жизни.

Здоровье после 50: какие привычки вас губят?

Позволяете дружбе исчезнуть, это «косит» здоровье после 50

Сохранить здоровье после 50 – актуальная задача для ведения в дальнейшем насыщенного и активного образа жизни. И чтобы это удалось, необходимо соблюдать пять простых правил.

Читайте также: Здоровье в опасности: «синий свет» повреждает мозг и ускоряет старение.

Первое – сохраняйте друзей. Их отсутствие в позднем возрасте снижает мобильность и повышает риски одиночества.

В свою очередь многие исследования показывают, что социализация и дружба сохраняют физическое и психическое благополучие. Потому важно уделять время общественной деятельности, регулярно знакомиться и чаще выходить из дома.

Вы забывает про здоровье костей

Эксперты предупреждают, что риск развития остеопороза возрастает после 50 лет. Заболеванию подвержены как мужчины, так и женщины

Доктор философии Хизер Бушман в беседе с ETNT отметила, что про костное здоровье после 50 многие забывают. По словам эксперта, каждый четвертый мужчина старше 50 ломает кость из-за остеопороза. Это результат отсутствия своевременного контроля здоровья.

Женщины чуть чаще имеют проблемы с костями. Но в свою очередь они чаще проходят тестирование на плотность костей и принимают добавки с кальцием и витамином D после переломов.

После 50 не стоит пропускать тренировки. Фото: Kostiantyn Voitenko / Shutterstock.com

Много алкоголя портит здоровье после 50

По данным ученых и медорганизаций, употребление алкоголя у лиц в возрасте 50 лет и старше растет. И это тревожный знак.

С возрастом организм усваивает алкоголь медленнее. Канцероген дольше остается в организме, где он может усугубить такие заболевания, как гипертония, потеря памяти, диабет и вызвать иные проблемы.

Вы пропускаете тренировки

По мнению медиков, здоровье после 50, в особенности мозга и сердца, зависит от объема физических упражнений.

Они имеют огромное значения. Упражнения – один из лучших способов предотвратить деменцию и когнитивные изменения.

Сейчас здоровье после 50 зависит от «ковид-бустеров»

Люди старше 50 лет имеют повышенный риск развития серьезных осложнений COVID-19.

Особенно те, кто отстает от вакцинации и ревакцинации. В этом возрасте риски подхватить инфекцию выше, а последствия заражения опаснее.

По мнению экспертов, заражение вирусом в таком возрасте кратно повышает риски летальности. Потому для защиты здоровья важно вакцинироваться и «ставить» бустерные дозы от COVID-19.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Dragana Gordic / Shutterstock.com
Источник: Eat this, Not That

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии