Не только из-за холода: почему мы часто болеем осенью
Пришла осень, а вместе с ней и букет простудных заболеваний. По улицам «гуляет» вирус гриппа, и наверняка несколько ваших знакомых уже болеют. Даже число новых случаев коронавируса заметно выросло. Но почему мы часто болеем осенью и зимой? Дело не в самом холоде. Конечно, переохлаждение неблагоприятно влияет на организм, но все же, если человек просто замерзнет, вероятность простудиться будет ненамного выше. Дело в том, что прохладный воздух является хорошей средой для распространения вирусов, а сухой воздух в помещениях также отрицательно влияет на защитные способности нашего организма.
Читать также: Почему вакцинация от гриппа важна особенно сейчас
Как реагирует организм на снижение температуры?
Температура тела от 36,5 до 37 градусов по Цельсию идеальна для нас, людей. Наш метаболизм и все наши органы зависят от этой внутренней температуры, и наше тело делает все возможное, чтобы поддерживать ее.
Тело использует рецепторы, чтобы определить, находится ли оно в оптимальной температуре. Изменения на градус или два не имеют большого значения для нашего организма. Однако если температура на улице резко падает, организм пытается активизировать обмен веществ, чтобы сохранить баланс.
Наш метаболизм обеспечивает тело необходимыми питательными веществами. Обмен веществ гарантирует, что пища расщепляется и трансформируется, чтобы клетки могли использовать питательные вещества. Кроме того, благодаря обмену веществ тело согревается. Когда на улице холодно, ему нужно больше энергии. Кровеносные сосуды сужаются, поэтому тепло не теряется, но нам нужно больше энергии для хорошего кровообращения. Дрожание также является своеобразным защитным механизмом. Когда мы дрожим в моменты, когда очень холодно, наше тело пытается вырабатывать тепло и не дать себе остыть.
Почему мы часто болеем осенью: во всем виноваты вирусы
Замерзание и холод сами по себе не являются причиной болезни. Простуда обычно вызывается вирусом.
Риновирусы являются основной причиной простудных заболеваний. Они распространены во всем мире и приводят к инфекциям верхних дыхательных путей. От человека к человеку вирус в основном передается через руки, но мы можем заразиться и воздушно-капельным путем. В отличие от гриппа, который вызывается вирусами гриппа, от обычной простуды (ОРЗ/ОРВИ) нет прививки — мы просто должны пережить ее.
Зимой будем болеть еще чаще
Простуды в северном полушарии наиболее распространены в холодный сезон — зимой. На это тоже есть свои причины: в холода, то есть зимой, возбудителям приходится особенно легко, потому что холодный воздух сухой, и такая среда идеальна для вируса простуды. Но не только наружный воздух становится сухим, влажность в помещениях также часто слишком низкая. В результате таких условий наши слизистые оболочки пересыхают. Без этого защитного слоя слизи вирусы могут очень быстро проникнуть в наш организм.
Кондиционеры, например, также обеспечивают высыхание наших слизистых оболочек, потому что они удаляют влагу из воздуха. Воздух, который выпускается из кондиционера, более сухой, чем тот, который был ранее втянут.
Кроме того, многие части нашего тела хуже снабжаются кровью, когда холодно. В том числе и наш нос. В холодное время года иммунные клетки недостаточно подготовлены, чтобы объявить войну вирусным «злоумышленникам» и успешно заблокировать их. Когда холодно, наша иммунная система испытывает особые трудности.
Вирусы любят низкие температуры
Если температура опускается ниже 19 градусов, риск инфекций и простудных заболеваний возрастает в разы. Существует повышенный риск заражения, особенно у пожилых людей, людей с низким кровяным давлением и тех, кто мало двигается. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более низкие температуры в помещении связаны с более высокой восприимчивостью к простуде. К таким болезням также предрасположены люди, страдающие другими респираторными заболеваниями, например астмой.
В закрытых помещениях концентрация возбудителей вирусных заболеваний в воздухе заметно повышается. Снаружи, наоборот, их уносит воздух. Риск заражения на свежем воздухе есть только, если вы разговариваете с кем-то, кто стоит напротив вас, и вы подхватываете их вирус из воздуха, которым дышите.
Женщины мерзнут чаще мужчин
По биологическим причинам строения организма женщины замерзают чаще, чем мужчины. У мужчин обычно гораздо больше мышечной массы, и это обеспечивает определенную защиту от холода. Мышечные клетки выделяют тепло, поскольку они используют калории. Кроме этого, у мужчин кожа толще, чем у женщин, поэтому женский организм остывает быстрее.
Обычно детям заразиться простудой не так легко. С одной стороны, это просто потому, что они обычно больше двигаются, чем пожилые люди. Мышечная деятельность позволяет прогреть их маленькое тело быстрее, чем у взрослого человека. А ведь они часто активно играют на свежем воздухе, поэтому даже не чувствуют холода.
Как уберечься от вирусов (все очень просто)
Люди, живущие в холодных регионах, такие как инуиты, не так легко простужаются, как, например, европейцы. Отчасти это связано с генетикой. Жители холодных регионов приспособились к экстремальным температурам на своей родине. За это отвечает ряд генных мутаций. Они также обеспечивают измененный метаболизм. В результате инуиты в Гренландии, например, могут эффективно преобразовывать жировые отложения в тепло и эффективно использовать для согревания организма свою богатую рыбой диету. В 2015 году исследователи во главе с Маттео Фумагалли из Имперского колледжа Лондона опубликовали исследование на эту тему в журнале Science.
К сожалению, у большинства людей в генах нет этого механизма специальной адаптации. Тем не менее мы не полностью во власти простуды и можем уберечь себя многими способами. Например, COVID-19 показал, насколько важны меры гигиены, такие как регулярное мытье рук. Микроклимат в помещении также может иметь решающее значение для риска заражения. Сухой воздух в помещениях во время отопительного сезона обеспечивает сухость слизистых оболочек, что хорошо для вирусов, потому что тогда они могут легче попасть в наш организм. Регулярные проветривания или увлажнение воздуха могут противодействовать этому.
Читайте также по теме:
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
Сейчас простудиться вообще не составляет труда. Я на остановке перемерзла и сразу насморк, першение в горле…Первым делом достаю из аптечки Эсберитокс. Он растительный и ускоряет выздоровление. Если не упустить момент и начать принимать сразу, то болезнь отступает на 3–4 день применения.