Как правильно использовать Apple Watch для бега
Часы от Apple могут не только показывать время и отображать уведомления, которые приходят на смартфон. Они могут играть роль фитнес-браслета для фиксации тренировок. Но прежде чем использовать Apple Watch для бега, их необходимо подготовить.
Читайте также: Apple расширяет центр разработки в Мюнхене.
Музыка в Apple Watch для бега
Для синхронизации музыкальных композиций и подкастов между программами в телефоне и часами нужно несколько десятков минут (зависит от количества треков). Делать это перед самой пробежкой не слишком приятно.
Лучше всего запустить синхронизацию заблаговременно. Чтобы не забыть о ней, можно установить напоминание в штатной программе в iPhone. Иначе вам придется стоять в куртке и кроссовках у входной двери.
Настройка параметров тела
«Умные часы» рассчитывают результаты тренировок с учетом введенных пользователем параметров тела. Особенно важен вес. Если человек бегает для похудения, постепенно он падает. Поэтому важно время от времени обновлять информацию о весе в настройках программы «Здоровье».
Для этого нужно зайти в приложение и во вкладке «Обзор» выбрать «Измерения тела», после чего добавить данные.
Калибровка Apple Watch для бега
В устройстве встроен датчик GPS, который получает координаты со спутника. Для точных измерений его нужно откалибровать, чтобы часы могли показывать пройденное расстояние и вычислять сожженные калории.
Для калибровки необходимо совершить 2–3 тренировки в ясную погоду и в местности, где отсутствуют препятствия для приема сигнала.
Движения в руками во время бега
Точность измерений с помощью часов падает, если бегун совершает пробежку с неподвижными руками. Чаще всего это происходит, если спортсмен несет часть вещей (бутылку, телефон) в руках.
Для вещей лучше приобрести поясную сумку или маленький рюкзак.
Если во время бега правильно двигать руками, часы будут точнее измерять не только расстояние, но и каденс (частоту шагов), длину каждого шага и другие важные параметры тренировки.
Экономия заряда батареи
Часы с усиленной батареей — Apple Watch Ultra — анонсированы лишь недавно и стоят довольно дорого. Поэтому позволить себе их могут только состоятельные бегуны. Однако и в обычных часах заряда аккумулятора хватит на длительную тренировку.
Для сохранения заряда рекомендуется активировать режим низкого энергопотребления. Кроме того, можно отключить прием сотового сигнала (в версиях с LTE) и AlwaysOn-дисплей.
В устройстве есть также отдельный режим экономии во время тренировок. Если его включить, часы не будут фиксировать частоту сердечных сокращений (пульс). Но они запишут тренировку.
Еще один совет — брать с собой на тренировку iPhone. Если Apple Watch соединены с телефоном, они «передают» ему энергоемкие функции. Из-за этого заряд расходуется экономнее.
Читайте также:
- Apple отказывается от увеличения производства iPhone 14
- Apple повысит цены в App Store в некоторых странах Европы
- Презентация Apple 7 сентября: чем удивили фанатов
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
