Как самостоятельно облегчить аллергию: 9 простых советов
Как самостоятельно облегчить аллергию: 9 простых советов
Часто бывает достаточно обратиться в аптеку. Там вам посоветуют назальные спреи, глазные капли и легкие антигистаминные препараты. При тяжелых случаях сенной лихорадки следует проконсультироваться с врачом. Он назначит лечение. Например, порекомендует назальный спрей с кортизоном или вместе с вами решит, можно ли вам пройти курс гипосенсибилизации. Это означает акклиматизацию организма к аллергену до тех пор, пока он не перестанет реагировать. Но как можно самостоятельно облегчить аллергию без лекарств и врачей? Вот 9 простых советов.
Читайте также: Как защитить дом от пыльцы и облегчить аллергию
Следите за количеством пыльцы с помощью приложений
Используйте приложения или онлайн-сервисы, чтобы отслеживать количество пыльцы в вашем районе. Некоторые поставщики услуг предлагают бесплатные опции для проверки текущей ситуации с пыльцой в вашем районе. Например, приложение «Husteblume» от больничной кассы «Techniker Krankenkasse».
Скорректируйте свой распорядок дня
По возможности планируйте прогулки на свежем воздухе в то время, когда пыльцы меньше. Как правило, в сельской местности количество пыльцы выше всего ранним утром, а в городах – вечером.
Не бойтесь хорошо проветривать
Лучше всего держать окна и двери закрытыми. По возможности проветривайте помещение только в периоды, когда меньше пыльцы, или после дождя. Также могут помочь очистители воздуха или сетки от пыльцы.
Как самостоятельно облегчить аллергию: не забывайте про окна в машине
Во время движения держите окна закрытыми и выключайте вентиляцию. Вы также можете установить пыльцевой фильтр в системе вентиляции. Однако его необходимо регулярно чистить.
Правильный уход за волосами
Если вы страдаете от аллергии на пыльцу, в течение сезона вам следует мыть волосы каждый вечер. Так вы убираете пыльцу с волос. Для мужчин это касается и бороды. И еще: чем длиннее волосы, тем больше площадь, на которой скапливается пыльца. Поэтому в сезон пыльцы лучше заплетать волосы в косу.
Как самостоятельно облегчить аллергию: повод для отпуска
Если есть возможность, путешествуйте в сезон высокой пыльцы. Количество пыльцы ниже у моря и в горах. Это позволяет отдохнуть от повседневной жизни и от аллергии!
Следует пересмотреть свой быт
После пребывания на свежем воздухе переоденьтесь и примите душ. Но старайтесь не снимать одежду вечером в спальне, чтобы не разнести там лишнюю пыльцу. И как бы это ни было трудно, свежевыстиранное белье не следует сушить на открытом воздухе, чтобы пыльца не прилипала к нему.
Как самостоятельно облегчить аллергию: следует соблюдать диету
Некоторые продукты снижают выработку гистамина в организме и предотвращают воспаление. К ним относятся брокколи, кунжут, черная смородина, минтай, сливочный сыр и пшено.
Домашнее средство для промывания носа
Промывание носа изотоническим солевым раствором часто оказывается полезным: пыльца вымывается, и вам снова становится легче дышать. Потребность в противоаллергических препаратах может быть снижена. В аптеке можно приобрести назальный спринцовочный раствор и пакетики с солью для растворения в носу.
Читайте также:
- Charité запустила приложение Pollenius для аллергиков
- В Германии начался сезон аллергий: что нужно знать
- Ученые создали гипоаллергенные яблоки: надежда для аллергиков
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
