Зеленый чай вызывает голод: так ли он идеален для диеты
Зеленый чай является одним из самых употребляемых напитков в мире. И спрос растет. В том числе потому, что его любят люди на диете. Да и вообще сторонники здорового образа жизни. Разбираемся, что он на самом деле делает с организмом и как получается, что «диетический» зеленый чай вызывает голод.
Читайте также: Полезен ли салат цезарь.
Чувство голода после чаепития — обычное дело. Будь то зеленый чай, пуэр или улун. Даже обед перед употреблением чая не всегда предотвращает это чувство.
Если вы пьете чай, чтобы избежать употребления других продуктов, это может стать нежелательным побочным эффектом.
Причины, по которым зеленый чай вызывает чувство голода
Чай известен тем, что в нем содержится кофеин. Обычно чай, как и кофе, пьют именно потому, что он бодрит. Зеленый чай содержит от 2 до 4% кофеина. Выпивая это вещество, вы повышаете свой метаболизм на несколько часов. Он стимулирует мозг и центральную нервную систему, помогает вам оставаться начеку и контролировать наступление усталости.
Если вы испытываете беспокойство, раздражительность или что-то другое, вызванное кофеином, это может привести к эмоциональному всплеску.
Еще одним эффектом кофеина является стимуляция выработки инсулина. Когда выделяется дополнительный инсулин, уровень сахара в крови падает. Кофеин также влияет на уровень сахара в крови. Причем даже если у вас нет диабета.
Инсулин — это гормон, который регулирует уровень сахара в крови. При снижении уровня сахара в крови ваше тело подает сигнал мозгу о том, что вы голодны, и вам нужно восполнить это снижение уровня сахара. Отсюда, кстати, тяга к сладостям и продуктам, в которых содержится достаточное количество сахара.
Горячий чай вызывает стресс у организма, заставляя его есть
Хорошая кружка горячего чая — одна из самых приятных вещей, которые можно себе легко позволить. Но зато может появиться чувство голода после того, как вы выпьете чай. Потому что скачок температуры тела может действительно вызвать стресс у вашего организма.
Отсюда — желание срочно получить больше энергии, чем потребуется вашему организму для пополнения запасов.
Конечно, речь не о лихорадке, при которой есть не хочется. Тут все тоньше. После чая у вас может повыситься температура, едва выходящая за пределы нормального диапазона вашего тела. Верный признак, что из-за чая вы перегрелись, если вы вспотели или жаждете свежего воздуха.
Это значит, что вашему телу нужно остыть.
Зеленый чай вызывает повышенное производство кислот
Большинство чаев, которые мы потребляем, имеют относительно высокую кислотность. Если ваша пищеварительная система удерживает слишком много кислоты, то тело отреагирует, чтобы устранить непорядок. Слишком много кислоты усугубит состояние вашего желудка.
Доказанные причины, почему зеленый чай вызывает голод
- кофеин;
- уровень сахара в крови;
- повышение температуры;
- перепроизводство кислот.
Кстати: можно присмотреться к холодному чаю. Он не будет иметь эффекта тепла, в отличие от горячих чаев.
Читайте также:
- Домашнее детское питание такое же токсичное, как покупное.
- Карантин дал людям тягу к здоровому питанию.
- Топ-10 идей для здорового и простого обеда на работе.
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
