Тревожные сны: жители Германии стали хуже спать
Тревожные сны у немцев: причины
Проблемы со сном: жители Германии стали хуже спать. По словам исследователя Михаэля Шредля, проводящего изучение сна уже на протяжении нескольких лет, у немцев ухудшились сны, в особенности за последнее время.
Читайте также: Дневной сон связан с гипертонией и инсультом
Согласно интервью Михаэля Шредля изданию Psychologie Heute, с каждым днём все больше жителей Германии страдают от усталости и тревожных снов. 15 процентов пациентов специалиста по сну отмечают, что у них участились кошмары.
Причиной роста тревожных снов у немцев, по мнению Шредля, является, в первую очередь, коронавирусная инфекция. Сны о Covid-19 сопровождаются внутренним страхом людей заболеть в реальности. Также сны о коронавирусе связаны с боязнью возможных контактов в обществе. Чаще всего жителям снятся сны, в которых они находятся одни, все вокруг без средств защиты и масок.
Свой отпечаток на сны и их качество у немцев, по словам специалиста, оставляют и военные действия, происходящие в мире.
Примерно от 4 до 5% всех людей имеют проблемы с ночными кошмарами. Если какой-то страшный сон снится больше одного раза в неделю, то вывод, по мнению Шредля, один: нарушение качества сна.
При нарушении сна, негативных сновидениях люди начинают бояться уснуть, а по этой причине почти не спят или спят совсем плохо. Наибольшей опасности, на взгляд Шредля, подвержены лица, страдающие депрессией.
Как освободиться от проблем со сном?
Для того чтобы улучшить качество сна нужно разобраться с тем, что беспокоит человека. Как говорит Шредль, нужно прокрутить в реальности тот сон, который снился, и в действительности постараться найти выход.
Крепкому сну, а также негативным снам, мешают употребление еды за 2 часа до сна и использование гаджетов. В связи с этим стоит ограничить их применение перед сном.
Также нужно всегда держать в голове информацию, что всё, что происходит во сне, является преувеличенным и в реальности практически невозможно.
Вместе с тем Михаэль Шредль отмечает, что лечить бессонницу и тревожные сны самостоятельно не нужно. Необходимо обратиться к специалисту, который подберёт необходимое лечение.
Читайте также:
- Здоровье после 50: какие привычки вас губят?
- Коронавирус: новые симптомы и свойства
- Как поднять давление: 6 безопасных способов
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
