Дневной сон связан с гипертонией и инсультом
Люди, которые часто дремлют, имеют больше шансов на развитие гипертонии и инсульта. Действительно ли дневной сон вреден — или это просто признак проблемы, разбирались эксперты по сну.
Читайте также: В Колумбийском университете поделились секретами здорового сна.
Больше дремы — больше болезней?
В Великобритании провели долгое и масштабное исследование. Оно показало, что люди, дремавшие днем, имели на 12% больше шансов на развитие гипертонии. У них же оказалось на 24% больше шансов появления инсульта — в сравнении с теми, кто днем не спит. При этом у людей до 60 лет дрема повышала риск появления гипертонии уже на 20%.
В исследовании приняли участие 360 тыс. человек. Все они сообщили о своем состоянии здоровья и режиме Биобанку. Это крупная база данных и исследовательский ресурс, который отслеживал их самочувствие на протяжении четырех лет.
Дневной сон вреден при бессоннице
Связь дремоты и инсульта прокомментировал психолог Майкл Гранднер, руководитель клиники медицины сна в Медицинском центре Университета Баннер (США).
По его словам, дрема сама по себе не вредна. Просто многие люди досыпают днем из-за плохого сна по ночам, который как раз связан с ухудшением здоровья. В таком случае обычной дремы не хватит, чтобы по-настоящему компенсировать недосыпание.
Но есть одна важная деталь. Как говорит сомнолог Радж Дасгупта, профессор в Университете Южной Калифорнии, нужно смотреть, есть ли у человека бессонница. Когда вы просто не выспались ночью, то поспать полчаса днем — это хорошо. Такой сон только придаст сил. Но когда есть хроническая бессонница, то не стоит дремать днем, потому что тогда ночью будет еще хуже.
Главное — меньше пить
Большинство из тех, кто принял участие в исследовании, не только постоянно дремали. Помимо этого, они курили, периодически пили алкоголь, храпели и были «совами». Как отмечает Дасгупты, многие из этих особенностей способны повлиять на качество и длительность нашего сна.
Как говорит доктор, нарушения сна связаны с повышением уровня стресса и гормонов, регулирующих вес. Все это может привести к ожирению, гипертонии, диабету 2 типа — всем факторам риска сердечных заболеваний.
Читайте также:
- Домашние средства, которые помогают от бессонницы
- Просыпаться бодрым и иметь здоровый сон: секреты сомнологов
- Ночные кошмары предвещают опасную болезнь: что нужно знать
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
