Пить или не пить? Кофе в жару — друг или убийца?
Кофе — один из самых распространенных в мире и любимых напитков. Стоит ли отказываться от него в жару, чтобы уберечь здоровье, или на самом деле его потребление даже полезно?
Читайте также: Чем питаться летом? Правильные продукты для теплого сезона.
Пить кофе в жару: плюсы и минусы
Как рассказал врач-терапевт Виктор Лишин, употреблять кофе в жару может быть небезопасно.
«Кофе дает мочегонный эффект. Это может привести к обезвоживанию. Конечно, это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В целом страдает сердце от кофе. Кофе сужает сосуды, в то время как сильная жара способствует их расширению и понижению давления. Если уже есть проблемы с давлением, то кофе его еще повысит. Непосредственно кофе не вызовет инфаркт, а вот если уже есть сопутствующие проблемы с сердцем и сосудами, то может спровоцировать», — сказал он.
Особенно сильное обезвоживание в жару вызывает растворимый кофе. Поэтому, если уж и употреблять этот бодрящий напиток, то стоит отдавать предпочтение натуральному кофе.
С другой стороныы, кофе оказывает сосудосуживающий эффект. Это полезно для людей с пониженным давлением, особенно страдающим в жару, поскольку от тепла сосуды расширяются. Ароматный напиток человеку со склонностью к гипотонии поможет в жару почувствовать себя бодрее и не лежать пластом на кровати. Особенно действенной окажется чашечка напитка со специями. Растворимый кофе также оказывает сосудосуживающий эффект, но весьма кратковременный. Минусы потребления в данном случае однозначно перевесят плюсы.
Мочегонный эффект, оказываемый кофе, в жару тоже может оказаться вовсе не минусом. Ведь из организма таким образом выводятся токсины. Главное — восполнять водно-солевой баланс, выпивая после кофе стакан минеральной воды, как это принято в жарких странах Востока.
Кому и как стоит пить кофе в жару?
Отказаться от употребления напитка летом стоит людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таких случаях специалисты рекомендуют выпивать не больше одной чашки некрепкого кофе утром и внимательно следить за реакцией организма. Больше одной чашки не стоит пить и людям, имеющим проблемы с почками.
Ограничить потребление напитка нужно, если в жизни присутствуют сильные физические нагрузки. Повышенное потоотделение в сочетании с эффектом от кофе могут привести к обезвоживанию.
Здоровым людям можно спокойно пить кофе в жару. Главное — не забывать о водном балансе и следить за своим самочувствием.
Читайте также:
- Как правильно охладиться в жару без ущерба для здоровья
- Могут ли газированные напитки утолить жажду в жару
- Освежает лучше воды: почему в жару стоит пить молоко
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
