Тревога о здоровье на фоне новостей о заболеваниях: как справиться
Тревога о своем здоровье настигает человека, когда он листает ленту новостей и видит сообщения о вспышках заболеваний. А именно: коронавируса, оспы обезьян и гриппа.
Читайте также: Близкий, страдающий депрессией: как ему помочь
Исследования показывают, что от 2% до 13% людей в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу по поводу болезни. Но когда это состояние становится постоянным, то возникает ипохондрия. Это тревожное расстройство, при котором человек переживает, что может переносить тяжелое заболевание.
Тревога о здоровье и ипохондрия: в чем разница
Между теми, кто испытывает обычную тревогу, и ипохондриками есть важное отличие. У последних мысли о тяжелой болезни часто сохраняются даже после медицинских обследований и тестирования.
Важно сказать, что нельзя «вызвать» болезнь, вообразив ее существование. По крайней мере, нет никаких доказательств того, что это возможно. Если же посетила тревога о заболевании, то следует провериться у лечащего врача, считает клинический психолог Киррен Шнак. Ее слова приводит Yahoo Life. Так человек может снизить вероятность фактического заболевания.
«В конечном итоге пациент признает, что проблема является эмоциональной, а не физической. И кроется не в наличии болезни, а в самом факте тревоги, — утверждает Шнак. — Но мы не сможем достичь такого результата, если не будем серьезно относиться к переживаниям ипохондрика и проводить проверки».
Как помочь себе при тревожном расстройстве
Затем следует обратиться к специалисту в области психического здоровья, который может диагностировать расстройство. Доктор Шнак сказала, что можно спросить своего терапевта об опыте лечения ипохондрии. Цель: убедиться, что вы получаете правильный уход.
Клинический психолог и владелица Центра лечения тревоги в Большом Чикаго Карен Кэссидей предлагает ипохондрику осознать, что его «самый большой враг — именно беспокойство, а не здоровье». Поэтому нужно избегать поиска подтверждений болезни в Интернете. Следует записаться на прием к врачу, если здоровье вызывает беспокойство.
«Серьезное или неизлечимое заболевание — это один из возможных жизненных исходов, который случается со многими из нас. Но беспокойство не влияет на вероятность этого, — сказала Кэссидей. — Самое главное — жить сейчас, чтобы тревога не поглощала удовольствие от жизни».
«Следует понимать, что жизнь в принципе непредсказуема. Поэтому нужно концентрироваться на том, что есть здесь и сейчас, — подчеркивает Теа Галлахер, клинический доцент психиатрии в NYU Langone Health Нью-Йоркского университета. — В конце концов, мы все умрем. Неужели стоит прожить жизнь, действительно сосредоточившись на возможных болезнях?»
Читайте также:
- Диссоциация: как распознать ее и помочь себе
- Голос: что он может рассказать о человеке
- Опрос: тревога и депрессия среди студентов широко распространены
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
