Этот сыр самый плохой для сердца
Диетолог Лорен Манакер рассказала, какой сыр самый плохой для сердца. Как и большинство продуктов питания, слишком большое потребление сыра может привести к ряду проблем. Например, к потенциальным осложнениям на сердечно-сосудистую систему.
Читайте также: Какие сорта сыра запрещены во время беременности?
«Сыр может быть частью сердечно-сосудистой диеты. Но это работает только при условии соблюдения правильного размера порций и употребления его вместе с общим сбалансированным и здоровым питанием», — говорит Манакер.
Какой сыр самый плохой для сердца
По словам специалиста, сливочный сыр — худший сыр для вашего сердца. Он содержит большое количество насыщенных жиров и не особенно богат многими микроэлементами.
В среднем, в 2 столовых ложках сливочного сыра содержится 87% жира от его калорийности. Кроме того, общее количество жира составляет 10 граммов, что составляет 15% от дневной нормы. При этом 5,9% из них — это насыщенные жиры, что составляет 30% от дневной нормы.
Более того, одна порция сливочного сыра также содержит 29 миллиграммов холестерина. Если вы уже страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам следует ограничить потребление холестерина до 300 миллиграммов в день.
Конечно, две столовые ложки сливочного сыра не кажутся опасными. Но будьте осторожны и не увеличивайте их количество.
Кроме того, сливочный сыр обычно употребляют вместе с другими продуктами, которые не особенно полезны для здоровья сердца. Поэтому внимательно подходите к каждому приему пищи, чтобы не навредить себе.
Кстати, если вы покупаете сыр в качестве намазки на хлеб или булочку или для приготовления соуса, то лучше выбрать более полезный продукт.
Людям с проблемами с сердцем лучше избегать в своем рационе сливочного сыра. Фото: Evgeny Tomeev / shutterstock.com
Сливочный сыр практически не содержит питательных веществ. Поэтому при покупке стоит выбирать тот, который содержит меньше жира на порцию, но при этом в нем не содержится лишний сахар.
Например, сливочные сыры с ароматизаторами, таких как ягоды или коричневый сахар и корица, могут показаться полезными, но на самом деле они просто добавляют ненужный сахар.
Кроме того, проверяйте ингредиенты на этикетке на наличие других консервантов. Например, кукурузного сиропа. Если вы увидите что-то похожее, переходите на другой продукт.
Читайте также:
- Как выбрать лучший сыр в Германии?
- Недостаток сна вредит сердцу: как предотвратить серьезные проблемы со здоровьем
- Питание для здорового сердца. Советы и меню немецкого доктора
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
