Постоянный стресс: как избежать проблем со здоровьем
Постоянный стресс может сделать человека психически и физически больным. Результатом стресса может стать диабет, рак или сердечно-сосудистые заболевания. Исследователи из Университета Эрлангена изучают, как можно снизить этот риск.
Читайте также: Остеопороз: эффективные способы укрепления костей
Новое исследование, проведенное на кафедре психологии здоровья Эрлангенского университета, начинается со стресс-теста. А после участники проходят собеседование при приеме на работу. В пустой комнате они должны стоять лицом к лицу с двумя людьми и говорить в микрофон. Камера записывает все.
Кстати, даже если собеседование не настоящее, оно все равно вызывает стресс, говорит профессор Николас Роледер. Но стресс можно измерить, так сказать, в крови. Поэтому Николас Роледер и Йоханна Янсон-Шмитт ищут воспалительные реакции в крови, которые усиливаются под воздействием стресса.
Постоянный стресс и снижение воспаления, связанного с ним
И, кстати, частый стресс может спровоцировать тяжелые заболевания. Например, диабет, рак или нарушения мозга. Поэтому в новом исследовании двое ученых хотят выяснить, как можно уменьшить подобные воспаления. И, таким образом, можно снизить вероятность последующих заболеваний. Для этого участники исследования будут разделены на две группы.
Одну группу после стресс-теста попросят задуматься: каким образом ситуации в жизни могут сложиться в лучшую сторону. Люди, склонные к размышлениям, более склонны к депрессии. Кстати, есть основания, которые являются причиной ослабления организма. Поэтому сейчас это также исследуется. А вот вероятность физических заболеваний намного выше, чем предполагалось ранее.
Участники исследования во второй группе, напротив, знакомятся с концепцией самосострадания — позитивного отношения к самому себе. Поэтому тут изучают, как бороться со стрессом с помощью самосострадания.
«Мы пытаемся научить наших испытуемых поставить себя в ситуацию или в положение стороннего человека. Например, в положение друга, который активно проявляет сострадание, утешает и подбадривает в этой ситуации», — говорит Йоханна Янсон-Шмитт.
Насколько эффективно самосострадание?
Кстати, исследования показывают, что люди, практикующие сострадание к себе, испытывают меньше стресса. И более того, это может помочь нам полюбить себя. Кстати, цель нового исследования — выяснить, действительно ли воспалительные реакции становятся менее выраженными. И для этого обе группы должны пройти еще один стресс-тест и сдать кровь.
А также исследование покажет, насколько велика разница между двумя группами и насколько эффективной может быть концепция самосострадания. Первые промежуточные результаты ожидаются в следующем году. Это, кстати, связано с тем, что около 120 человек еще должны пройти исследование, на которое выделено 500 000 евро. Поиск участников исследования продолжается.
Читайте также:
- Лето 2022: каникулы в Австрии становятся значительно дороже
- Цены на вишню растут: фермеры отказываются от выращивания
- Растущие взносы на медицинское страхование
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
