Почему алкоголь вызывает тревожность?
Алкоголь вызывает тревожность: причины
Вероятно, многие сталкивались с физическими проявлениями похмелья. Такими, как головные боли, тошнота и усталость. Но ползучее чувство страха может возникнуть независимо от того, как закончился вечер. Ведь выпивка влияет на разум не меньше, чем на тело. Но почему алкоголь вызывает тревожность.
Читайте также: Средства от похмелья не всегда работают.
Алкоголь и беспокойство?
«Когда концентрация алкоголя в крови начинает падать и наступает похмелье, мозг испытывает бумеранговые сдвиги в уровнях определенных химических веществ. Алкоголь имитирует эффекты ГАМК, нейромедиатора. Именно он помогает людям чувствовать себя менее подавленными. Вот почему вы можете чувствовать себя очень расслабленными и общительным во время застолья. Но во время похмелья на следующий день эффекты меняются, вызывая всплеск тревоги», – объяснила журналу Women’s Health доктор Апарна Айер, американский психиатр. То же самое касается серотонина (гормона счастья).
Также есть некоторые доказательства того, что чувство похмелья может быть сильнее у женщин. Печень играет ключевую роль в регулировании гормонов. Но когда она работает «сверхурочно», обрабатывая токсины в алкоголе, часть дневной работы проседает. Для женщин, это означает, что в конечном итоге огранизм может накопить эстроген. Хотя связь этого гормона и настроением не доказана. Но исследования показывают, что повышенные уровни способствуют тревоге.
Как остановить тревогу?
Главная неприятность беспокойства во время похмелья заключается в том, что его, к сожалению, нельзя просто «отключить». Но можно попробовать некоторые природные средства. Или, например, дыхательные упражнения, медитацию или занятие любимым хобби. Тогда это поможет успокоить свои мысли и выспаться.
Также избегайте кофеина, который. Ведь он, как известно, усиливает чувство тревоги у некоторых. И, определенно, не делайте себе медвежью услугу, выпивая еще один алкогольный напиток.
Если беспокойство сохраняется и начинает мешать повседневной жизни, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Но еще лучше – это предотвратить похмелье. Для этого нужно ограничить потребление алкоголя. А также отдавать предпочтения некрепким напиткам. Кроме того, хороший совет – пить несмешанные напитки и не забывать про простую воду в перерывах.
Читайте также:
- Средства от похмелья не всегда работают
- Опасные мифы об алкоголе, в которые вы продолжаете верить
- В России мошенники нашли способ обманывать «алкоголиков»
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
